El sistema inmunológico está integrado por un conjunto de mecanismos que protegen de forma natural a nuestro organismo de infecciones, muchas áreas del cuerpo como las glándulas linfáticas, las amígdalas, el adenoides, el bazo, la médula, contienen varios tipos de células inmunológicas que nos defienden cuando es necesario.
Debemos mantener nuestro sistema inmunológico “fuerte”.
Debemos mantener nuestro sistema inmunológico “fuerte”.
Debes fijarte que tu alimentación tenga todos los nutrientes necesarios de todos los grupos alimenticios: Carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.
Ejercitarte con frecuencia: Los beneficios que produce los ejercicios físicos al sistema inmunológico son grandes y significativos, practica un mínimo de 4 veces a la semana algún deporte, sea este natación, gimnasia, trote o caminata por unos 30 minutos cada vez.
Y por último elimina tu stress, para llegar a esto debes hacer algunos pequeños cambios en tu estilo de vida, ya sabes que las tensiones producen del 75 al 80 por ciento de las enfermedades -incluído el cáncer-y es que el stress te DEBILITA el sistema inmunológico, te recomiendo que practiques MEDITACION -te vas a liberar de negatividades- Puedes practicar también el Tai-Chi o el Chi-Kung -ejercicios energéticos que servirán para que adquieras energías buenas de la naturaleza- Tomate un tiempo en algo que vaya a resultar relajante y que de pronto a futuro te llegue a gustar -escribir,leer,charlar,regar el jardín- Y por último, disfruta de un buen masaje te garantizo que esta forma de relajación te fortalece el sistema inmune además de otros beneficios.
Sigue estas simples recomendaciones y tendrás un sistema inmunológico inmejorable para una VIDA SANA
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recibe una buena sesión de masaje, llamando al 583-1853 lima-Perú
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