¡¡emergencia policial 105!!...para VIDA SANA

En esta segunda ocasión ya no me tomaron por sorpresa, la primera vez, hace unos 6 meses, si fue traumático, me puse muy nervioso aún después de saber que todo era un timo. Pero esta vez se imponía la experiencia de haber pasado por lo mismo: Extorsión por vía telefónica

Hace apenas 3 días, era como las 11 de la mañana, recibo una llamada de un chico, supuestamente mi “hijo”, sollozando y requiriéndome ayuda. Como dije, de ninguna manera me tomaron desprevenido y simplemente les seguí la corriente para saber hasta dónde llegaban, así que tuve que actuar, sentí que lo hice bien.

Mi “hijo” con voz lejana, llorando me decía que estaba en la comisaria, que tuvo un accidente de tránsito….Yo “desesperado” preguntaba si estaba bien, si estaba herido y ¿por que estaba en una comisaria? ….

En eso, súbitamente, otro tipo toma el fono y me dice:

“Habla con el Capitán Sotomayor, su hijo tuvo un accidente en auto, él estaba acompañado de una amiga, la cual de forma casual le descubrimos 2 kilos de pasta básica”

“Pero debe haber una equivocación, no puede ser que mi hijo esté involucrado en algo semejante” –le dije, muy angustiado-

“Nosotros tampoco pensamos que esté comprometido, sin embargo, la división antinarcóticos está en camino y se lo llevaran junto a su amiga a exhaustivas investigaciones. Mire señor, yo no quiero que su hijo pase un mal rato y lleguen a involucrarlo aun más, eso lo podríamos arreglar entre usted y yo”

-Apuradamente le dije- “Claro, claro, me parece bien… ¿Qué me propone?

“Deposite 3,500 soles ($1,250) en la siguiente cuenta ##...del banco Continental, y apenas lo realice me llama a este número # #-era un celular- Le doy exactamente ½ hora, ni un minuto más y no vaya a colgar el teléfono”

En eso nuevamente me pone al fono a mi hijo, él me dice lloriqueando: “Papá por favor ayúdame, estoy con miedo”

¡Hijo cálmate! ¡No llores más, si demuestras debilidad será peor! ¡Así que contrólate!

Puse el teléfono (que estaba con la línea abierta) en una mesa del jardín, y me dije: “Estos mequetrefes deben tener su merecido, voy a llamar a emergencia policial.” Por otra línea, marco el esperanzador número 105, ¡les contaré rápidamente la situación, ellos sabrán ponerles alguna trampa y seguramente caerán, se los tienen bien merecido!

El fono sonaba, sonaba y sonaba….imagino que estarán con algunas emergencias, volví a marcar…y seguía sonando…Insistí 15 extensísimos minutos hasta que por fin alguien contestó. Le comienzo a explicar la situación y el policía me dice: “Ah eso corresponde a ESTAFAS, le voy a dar el número telefónico correspondiente”

Llamé al número y me contesta una grabadora para que deje un ¡mensaje!....¡Plop! ¡¡mismo condorito me fui de espaldas !!

Si bien es cierto este tipo de fraude no necesariamente conlleva peligro alguno, excepto si la víctima sufriera del corazón y le da un patatús, yo me pregunto: ¿y si en realidad hubiera estado en verdadero peligro? Supongamos que un bandolero entra a mi casa y me amenaza con su arma, mi esposa –escondida en el closet- sigilosamente marca el 105 por ayuda inmediata… imagino que con suerte contestaran a los 15 minutos, cuando todo se haya consumado.

Lo bueno de todo fue al menos haber entusiasmado por media hora a este par de "embusteros aprendices" que iban a recibir el dinero, cosa aparte es el fuerte jalón de orejas para nuestro “salvador” 105….para VIDA SANA

Feliz navidad 2010 !!!!!.......

Siento gran deleite caminar por Miraflores de noche y es que por estas fechas muchos de los hogares ponen sus luces y adornos navideños haciendo lucir un bello panorama.

Yo siempre lo he dicho: “La navidad es el festejo del año que más me regocija”….y el ambiente navideño de este año está bien “movido”, creo que un poco más que anteriores navidades, las tiendas llenas de clientes comprando regalos, los súper mercados de igual manera, adquiriendo ingredientes para la cena navideña. Parece que efectivamente la economía del país ha mejorado, esperemos que para los próximos años continúe así.

Desde niño siempre esperaba con ansias la navidad, de hecho por la ilusión de abrir regalos, ahora de adulto más bien aprovecho ese día para meditar y agradecer a Dios por todos los regalitos que he recibido diariamente en el trascurso del año, como tener a mi familia a mi lado, tener salud (por lo menos aparentemente, uno nunca sabe) y tener trabajo… ¡¡que más puedo pedir!!

Mi regalo para ti es un DESEO: Que esta navidad sea una gran navidad, que la compartas alegremente con tu entorno familiar. Que cada decisión que tomes a futuro sea una que te conlleve a la tranquilidad y al bienestar…. Y si el caso lo requiere, permíteme decirte que la navidad es propicia para hacer las paces, el perdonar o pedir perdón siempre será más viable ahora que en otros meses, aprovecha la ocasión y…¡¡ has las paces!!

QUE TENGAS UNA FELIZ NAVIDAD ¡¡

cruzando calles !! ....para una VIDA SANA

Cuando chico, había un refrán que se escuchaba mucho más que en la actualidad: “La letra con sangre entra”, esta se refería a que un no tan buen estudiante podría dejar de serlo con algo de “coacción”. Y la verdad es que la amenaza no solo quedaba en palabras, en realidad se practicaba, digo esto porque yo fui uno de los tantos afortunados en caer innumerables veces con el castigo y frustración de profesores con metodología inflexible que hoy en día sería inaceptable. Más allá que ese tipo de correcciones no hizo mucho en mi, excepto activar miedo y algo de rencor a ciertos maestros, parece ser que nuestra idiosincrasia requiere algún tipo de intimidación para hacer las cosas bien. En algunos casos si resulta.

Desde que existen las multas para los peatones, mi comportamiento vial ha variado para mejor, por citar ejemplos, hasta hace poco cruzaba alguna avenida o calle a mediados de cuadra, ahora me voy hasta la esquina diviso las franjas “cebras” y recién cruzo, antes también, cruzaba la calle estando yo en rojo, lo hacía cuando el carro estaba lejos, ahora a pesar que no haya vehículo alguno, espero mi verde para pasar.

Y es que no hay nada que hacer, las solas normas no son suficientes, hay que poner algo de intimidación y si eso nos afecta el bolsillo, bueno pues así aprenderemos. Hay que recordar que hasta hace pocos años atrás, la gran mayoría de conductores no usaban el cinturón de seguridad, la solución fue también castigo económico y santo remedio, ahora todos, absolutamente todos usan el cinturón, el piloto y el copiloto por instinto y costumbre lo hacen.

Si bien es cierto faltan señalizaciones, semáforos y que otras cosas más, celebro este gran cambio educacional, ya que si entra con sangre entrará con la billetera…..para VISA SANA

combatiendo al insomnio...para VIDA SANA

María Sofía (51) me cuenta que nuevamente rozo el espejo retrovisor de su carro con otro. –“Esto se está tornando más frecuente” –me afirma- Ya que si no es un roce puede ser más bien que choque con el automóvil que está delante - detenido en roja- o se vaya a estrellar a un pequeño arbolito de la vereda, como efectivamente le sucedió no hace mucho.
Y es que M. Sofía sufre de INSOMNIO, mal que aqueja a muchos, aunque el de ella es uno de los peores ya que lo tiene por 20 años.
El insomnio, está demás decirlo, ha sido para M. Sofía todo un calvario. Le sucede así: un día duerme con mucha dificultad y poco, obviamente que ese día la pasa mal, algunos accidentes justo ocurrieron después de una de esas noches. Al día siguiente duerme mucho mejor ya que el cansancio la obliga, sin embargo toma sus precauciones, instaló cortinas que no permiten entrar la luz, acondicionó su dormitorio a prueba de ruidos, no bebe ninguna clase de líquidos después de las 7 de la noche y por último desconecta sus teléfonos. Pero nuevamente pasando a la siguiente noche se queda despierta.
Por eso es fácil entender la poca tolerancia que tiene ante diarios problemas, imagino también que en su trabajo tendrá más limitaciones que una persona que si descanse bien.
En todos estos años se ha casado y divorciado dos veces, luego tuvo una relación con Esteban, apenas la relación duró 2 años, ahora Sofía tiene otra pareja, espero que esta vez sea por siempre.
Estoy convencido que debe ser difícil convivir con una pareja que por el permanente agotamiento mental y cansancio físico, tenga el humor alterado, justo como es ella.

Por fortuna estos casos de insomnio son los menos, los más comunes pueden durar desde un día a tres, este es el más “tenue” aunque el que lo está padeciendo ha de estar desesperado. También existe una cantidad considerable de pacientes que sufren este trastorno de sueño por semanas y en algunos casos meses.

Si tú sufres de insomnio por días o semanas estos consejos van a ayudarte:

No tomes café excepto por la mañana (si es que tienes la costumbre)
No tomes ninguna bebida de cola, peor aún energizantes
No tomes alcohol
No fumes
No hagas ejercicio por lo menos 4 horas antes de dormir

Una ensalada de lechuga en la cena inducirá al sueño
Una infusión de valeriana o mejor aún raíz de valeriana te noqueará
Una música suave y relajante también ayuda
Trata de que tu cuarto sea a prueba de ruidos externos
Instala cortinas que dificulten entrada de luz

Aprende meditación
Y por último recibe tratamientos frecuentes de masajes

....para VIDA SANA

leve ataque de ansiedad!!!....para VIDA SANA

Ayer al despertar, muy satisfecho por un sueño reparador, como siempre.… Sin embargo a los pocos minutos se presentó mi diaria dosis de rinitis alérgica, ¡también como siempre!
¡Vaya, cuando me libraré de estos incómodos estornudos! –Pensé- …. ¡Bueno, ni modo…! ¡A mal tiempo buena facha…! –Repuse inmediatamente-
Alcancé "El comercio”, un jugo de naranja, un café con leche y un sanduche de queso…. ¡a tomar desayuno a mi pequeño jardín!... ¡Ahh me olvidaba…una buena cantidad de servilletas para “sonarme” la nariz!
Después de una hora ya habiendo terminado de leer las noticias, me preparé como todos los días mi mate argentino (es excelente para energizarse)…..hasta ahora todo bien, sin embargo mi rinitis no me ha calmado, es más siento que empeoró…bueno no me queda otra que tomarme un “Alergical”
–Antihistamínico- ya que en poco rato comenzará mi jornada laboral y de ninguna manera puedo aparecer como un agripado contaminante.
Las veces que me da la alergia trato que se pase sola, ya que el tomar antihistamínicos solo alivia… no cura pero sobre todo produce un letargo de varias horas. El caso es que me lo tuve que tomar y para pasarlo aproveche la infusión del mate, y creo que eso fue un ¡craso error!
A los pocos minutos empecé a sentir palpitaciones (percibir los latidos del corazón) pero eso apenas fue lo más leve en realidad, ya que de pronto me vino una sensación de ¡¡desesperación… de miedo!! Lo peor fue no saber a qué temía, nunca me había ocurrido algo semejante, trate de guardar la calma y yo mismo me decía: “Tranquilo lo puedes manejar… respira suave”
Gradualmente fue descendiendo ese desagradable sobresalto, a pesar que demoró sus 3 largas horas para que se vaya del todo, a propósito tuve que trabajar normal nomas poniendo mi mejor cara a todos.
¿Me pregunté que me habría ocurrido? …. Mmmm si.... no hay otra, había experimentado en carne propia un leve... …ATAQUE DE ANSIEDAD
¿Cuantas veces habré atendido -como terapeuta complementario- a pacientes con ansiedad? Innumerables la verdad. Nunca pensé que me podría ocurrir pero pasó, sin embargo - y sacándole algo de provecho a la situación- que bueno que lo ¡experimenté! Ya que de la teoría pase a ser el “actor principal” ahora sé en carne propia lo que siente un paciente cuando me explica sobre su ansiedad.
Ahora, ¿Por qué me dio este leve ataque? Si normalmente estoy relajado, sin stress. Pues la única probable respuesta es esa combinación del antihistamínico con la infusión del mate. Sé que los antihistamínicos son depresores del sistema nervioso cuando se mezclan con alguna bebida alcohólica, si bien es cierto el matecito argentino por ningún lado lo es, me pongo a pensar si también la mateína –que es como la cafeína- al combinarse con la pastilla podría activar negativamente el sistema nervioso.
Bueno sea como sea lo experimenté y fue HORRIBLE, ojala nunca más me vuelva a dar….para VIDA SANA

La puntualidad es respetar a los demás…para una vida sana

Y la impuntualidad es… ¡todo lo contrario!

Me considero ser una persona bastante tolerante, paciente, razonable ante ciertas actitudes un poco negativas de mis semejantes, no estoy diciendo que soy un témpano de hielo y que no tenga emociones y que no me moleste, claro que me fastidio… pero no me exaspero tanto y trato de mantener ecuanimidad ante la situación. La calma apacigua al entorno.
En escenarios estresantes como es estar en un embotellamiento de tránsito después de una larga y cansada jornada de trabajo, veo que las personas están al tope de sus tensiones y el escuchar vociferaciones con “ajos y cebollas” se vuelve casi normal. En esos instantes –me jacto en ello- estoy súper relajado, bueno no tanto como súper relajado pero si con buena serenidad.
Sin embargo hay algo que me mortifica un poco… me da una sensación desagradable y extraña… es como si me halaran de los cabellos…me hace sentir como si fuera una "colilla de cigarrillo" apagándome entre el piso y el zapato… Este mal es bastante común en nuestra sociedad y es: la IMPUNTUALIDAD

Mí querida amiga Alba es una bella y gran persona, tiene algunas buenas virtudes, entre ellas la sencillez pero como todos los humanos algún gran defecto: Aparece –sonriente- mínimo una hora tarde a sus reuniones que ella misma las convoca. Si ostenta el puesto de presidenta de la empresa me parece un pésimo ejemplo.
No puedo dejar de mencionar a Marta, ella también es un caso especial, llega entre 20 minutos hasta una hora tarde, ella trabaja en algunos casos conmigo de manera eficiente,no lo niego, pero por su habitual tardanza deja un tanto mortificado a los pacientes que por desdicha yo los cito, en otras palabras es como que si yo quedara mal.
Esta si la tengo que contar de todas maneras, mi paciente Karina que trabaja en un banco me llamo hace varios meses atrás, me dijo: “Carlos, deseo 2 citas seguidas para una amiga y para mí, a las 7 y 8 de la noche” Yo le dije que el turno de las 8 ya estaba tomado, pero le prometí hablar con el dueño del turno para ver si él me hiciera el favor, en caso que puediera, postergar su sesión una hora más tarde, así lo hice y mi buen y puntual amigo Reynaldo aceptó. Al instante llamé a Karina y le di la buena nueva…ella me agradeció mucho y me dijo que iba a estar a las 7 en punto (A propósito, Karina me ha llegado anteriormente 60 minutos tarde, la pude atender en esa ocasión porque el siguiente turno estuvo vacío) Debo comentar también que recibí otra llamada queriendo un turno para las 8, cosa que negué porque ya no había espacio para esa hora. Para no alargar más la historia la susodicha no llegó… nunca ¡¡ni ella ni su amiga!! Ni se dignó a darme una llamadita diciéndome aunque sea un pretexto. En otras palabras, me hace perder 2 turnos y yo mismo hago atrasar a un puntual paciente, esto último me dio sentimiento de culpa, la verdad…
Bueno ahí no acaba la cosa Miss K. me llama al día siguiente y me dice que la reunión se prolongó, que el celular se olvidó y no sé qué otros pretextos…yo le dije -diplomáticamente- que a cualquiera le puede pasar, pero misma serie LIE TO ME (miénteme) no le creí en absoluto. Me saca una cita para el día siguiente que era feriado, no recuerdo que festejo era pero ella quería venir y le acepté, quedamos a las 9 am…le advertí que debía estar PUNTUAL, ella me dijo: “no te preocupes, mañana ni tráfico habrá”….yo pensé –“esta vez estoy seguro que vendrá a tiempo”- ….¡¡¡EQUIVOCADO!!!... y mil veces equivocado, me llama por fono y me dice a las 9:20 que en 15 minutos llega…yo como Condorito ¡¡¡PLOP!!! ¡¡Y me caí de espaldas!! Con mi mesura pero muy fastidiado por dentro, le dije que sería mejor que cambiara la cita para otro día ya que si viene a la hora que dice solo le restaría unos 25 minutos…y ella me replica: “¿¿¿Acaso tendrá algo que hacer???.....no contesté…no le hice la terapia… y ella no ha vuelto a llamarme… ¡¡bien por los dos!!
Por fortuna la vida tiene su equilibrio, también existen personas que son precisas con sus horarios y si en algún momento fallan y llegasen tarde la excusa que den seguramente es verdadera y en caso que no lo sea… pues ¡qué importa!
Respetemos a nuestros semejantes empezando con llegar a la hora fijada….para una VIDA SANA

reflexologìa para todos!!....para una VIDA SANA

La REFLEXOLOGIA es un tema que –estoy seguro- mantendrá un interés creciente, por la sencilla razón que es una terapia que puede ser usada en casa, por todos, lo único que se necesita son nuestras propias manos y deseos de mejorar a nuestro receptor.
He escuchado cosas un tanto excedidas sobre esta terapia. En una ocasión vi en una entrevista por televisión a una hermanita luciendo su lindo hábito, afirmando que podía curar dolencias –mayores- con la reflexología y esto no es posible, sin embargo no estoy diciendo que la hermanita este mintiendo, es más estoy seguro que tiene alto éxito en la mayoría de sus pacientes pero yo creo más bien que ella -sin saberlo- envía grandes deseos de sanación que llega a mejorar a la persona, pero eso ya es otro tema.
También se dice que solo se debe recurrir a ¡manos expertas! eso creo que es un poco mezquino…la verdad. Cierto es que los terapeutas pueden realizar una mejor reflexología ya que al trabajar por buen tiempo, sus manos adquieren más fuerza y seguridad para presionar puntos, haciendo de la terapia sea mucho más efectiva….pero de ahí a que en casa, un novato no pueda practicarla…no es así
Se dice que la reflexología está contraindicada con madres embarazadas y pacientes con cáncer… ¡eso es puro mito! Es más yo diría que los mejora, ya que después de los primeros dolorcillos al empezar luego estos se irán y solo va a sentir RELAJACION y a su vez este estado hace que el sistema inmunológico se fortalezca
A la reflexología no se la puede considerar una panacea (remedio que todo lo cura todo) pero guardando proporciones si considero que es una gran terapia –sobre todo PREVENTIVA- que si nos la practicamos con relativa frecuencia nos conservará sanos.
La reflexología es una terapia natural, invasiva, preventiva, complementaria y sobre todo energética, que está al alcance de todos.
Si tienes intención de practicarla en casa, busca un mapa reflexológico de los pies -imágenes por internet- y listo ya puedes empezar, utiliza principalmente tus pulgares, recuerda que algunos puntos dolerán más que otros, a estos puntos justamente dolorosos debes de tomarte unos minutos más hasta que disminuya el malestar.
Yo lo he usado con mucho éxito en: tendinitis al hombro, lumbalgias y cervicalgias, además de ansiedad, depresión, hipertensión y gastritis moderadas.
Aunque la mejor reflexologìa la recibes de forma preventiva, cuando no tienes malestares....para una VIDA SANA

tratamiento de la tortícolis...para VIDA SANA

María Eugenia se apresta a dormir. “Ha sido un día un poco más extenuante que otros” –piensa- “Pero no hay mejor compensación para recuperar fuerzas que el merecido y reconfortante descanso nocturno”….Enciende la calefacción… se acuesta…se cubre con una sábana recién estrenada y sobre ella una cálida frazada…y a ¡¡descansar!!

Suena la alarma a las 6:30 ¡hora de levantarse!... M Eugenia abre sus ojos y siente un pequeño fastidio en el cuello, no le hace mayor caso y continúa preparativos previo al trabajo.

El pequeño dolor en pocos minutos se…¡¡ incrementa!! A tal punto que dolía horrores cuando giraba la cabeza. “¡¡Nooo otra vez…TORTICOLIS!! –exclamó-

En esta ocasión la tortícolis no se parecía a las anteriores, ahora era mucho más fuerte, tanto así que manejando su carro entro en un pequeño bache, sacudiéndolo un poco, siendo suficiente para que emitiera un alarido de dolor.

Si al mover el cuello existe incapacidad para hacerlo acompañado de malestar, probablemente se trate de una TORTICOLIS. Esta podría ser leve, mediana o severa.

Las causas podrían ser variadas, la más común es dormir en mala posición y la otra por algún movimiento brusco. También existen tortícolis por accidente de auto, cuando un auto es golpeado por detrás las personas podrían sufrir por el efecto “latigazo”

Tratamiento

Aplicar algún ungüento, tipo Icy-hot, esto más un sutil masaje originará que el área afectada se caliente y se “suelte”. El masaje debe ser aplicado suavemente por unos 45 a 60 minutos desde la espalda superior hasta el cuello. Según sea la severidad del caso, podría necesitarse un collarín y/o relajante muscular...para VIDA SANA

si tienes tortícolis nosotros te podemos ayudar, llámanos al 583-1853 lima -perú

mi mujer me fue INFIEL!! ¿qué hago?...para VIDA SANA

Este es un fragmento resumido del detallado correo que me envió un paciente y amigo –que por razones obvias no voy a nombrarlo-

“Carlitos estoy pasando por una terrible depresión. Descubrí que mi esposa me ha sido infiel. ¿Qué puedo hacer? Ella me dice que me quiere, que cometió un error y que la perdone. Estoy desesperado”

Estimado amigo, ya por el hecho de conocerlos a ambos desde hace unos años -vale recalcar en circunstancias diferentes - esta noticia me ha apenado y me ha pasmado. Aunque en realidad no debería de sorprenderme tanto, ya que si nos ponemos a pensar fríamente, los seres humanos en algún momento podríamos, por impulsos emocionales o mejor dicho IRRACIONALES, cometer algo indebido y no específicamente te hablo de infidelidades.

Por lo pronto te sugiero que vayas a un especialista para que te controle la depresión, además también te recomiendo que ambos se vayan a un consejero matrimonial o un sicólogo. Siempre es mejor recurrir a los expertos, ya que un buen resultado podría darse gracias a ellos.

Ahora voy a darte mi modesta opinión, de un amigo a otro, absolutamente personal sin mérito profesional, es más no tomes nada necesariamente como consejo. De eso que se encarguen los especialistas.

Tú esposa dice que está arrepentida y yo por supuesto que le creo. Más allá de un o unos momentos de pasiones ocultas, más allá de una rápida activación de adrenalina producida por el “encanto” de pasar la línea de lo prohibido…está la catástrofe de haber sido descubierta, pensando que en cualquier instante podría quedar expuesta al resto de la familia sobre todo de tus hijos adolescentes, esto hace que le genere ansiedad, acompañado por un gran sentimiento de culpa con grandes posibilidades que termine en depresión. De seguro que si ella hubiera sabido que viviría toda esta odisea…NO CAERIA EN NINGUNA INFIDELIDAD

Querido amigo debes analizar tus 14 años de casado, poner todo en una balanza y sopesar si se puede rescatar el matrimonio y si crees que si se puede, debes empezar por aceptar su traición como un hecho fortuito, ojo en este instante ni siquiera te hablo de perdonar, eso se dará con el tiempo ¿Cuánto? Pues no lo sé, imagino que lo necesario.

Si deciden continuar, ya sabrás que está de más tomar venganzas, o abrir heridas de cuando en cuando, sacándole en cara lo que ha hecho, si no lo puedes manejar así, sería mejor que no continuaran.

Al infiel no se lo puede catalogar necesariamente como una mala persona, es decir pueden haber infieles buenos y también existen fieles que son malas personas, en otras palabras no hay que caer como en muchos casos, hablándole a los hijos lo mal que se ha portado su padre o su madre.

Creo que antes de caer en cualquier “pecadillo” hay que pensar que todo lo que hacemos traerán siempre consecuencias, si sigues adelante habrá también que asumirlas…..para VIDA SANA

Ozonizador=Aire puro....para VIDA SANA

Ozonizador de aire "Navors electronics"

Hace varios años en la década de los 70, entrando al consultorio de mi primo percibí un olor extraño en el ambiente - por cierto, agradable- en eso veo una caja rectangular pequeña con un interruptor y un indicador de luz, me acerqué y escuché que emitía un chirrido suave para nada molesto, también me di cuenta que el aroma salía de la cajita. En todos los ambientes habían instalado un aparatito de estos.

Pregunté ¿Qué es?: “Es un OZONIZADOR” –me dijeron-

Un ozonizador es un generador de ozono. Así es, el ozono se puede producir artificialmente, dividiendo las 2 moléculas de oxigeno (O2) -por medio de descargas eléctricas de alto voltaje- y estás ya separadas se agrupan nuevamente al O2 formando un trío de moléculas llamado OZONO u O3

Un ambiente ozonizado es prácticamente un área limpia, el aire se renueva cada vez, eliminando virus, moho, bacterias…y la verdad es que ¡se percibe! Yo ya lo he puesto en la sala de terapias y voy a adquirir otras dos para las habitaciones de la casa.

En lo personal y si estás en Lima…y estás interesado, te recomiendo la marca: “NAVOR” Ya que denota una calidad bastante buena y de costo accesible. Me gustaría sugerir que lo adquieras en la misma fábrica y la razón es que el ozonizador tiene unos tubos de vidrio parecidos a los tubitos de química, que si son zarandeados bruscamente podrían quebrarse. La dirección es: Calle 3 n°130 Magadalena del mar. Alt. Cuadra 11 de Av. Del ejercito telf..-264-1683 o sino también lo venden en Hirahoka….para VIDA SANA

Existen altos índices de estrés laboral...para VIDA SANA

He leído un interesante artículo escrito en el diario El Comercio de Lima, esta es la transcripción:

Sábado 1 de Mayo del 2010

No todos son motivos para celebrar en el Día del Trabajo, pues el Instituto Guestalt de Lima (IGL) alertó que ocho de cada diez trabajadores sufren de estrés laboral producto del exceso de trabajo y las funciones que desempeñan.

Según el psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia Oliver, director del IGL, este tipo de estrés puede desencadenar diversas enfermedades físicas y mentales como insomnio, elevación de la presión sanguínea, disfunciones sexuales, palpitaciones, diarreas y úlceras estomacales, entre otras afecciones.

El especialista Saravia indica que si bien existen factores internos del trabajo que pueden generar cuadros de angustia, tristeza e irritabilidad, también influyen factores externos como el tráfico vehicular, la delincuencia, la violencia y otros problemas de carácter social.

De acuerdo con el Instituto Guestalt, en la ciudad de Lima existen índices muy altos de tensión y preocupación por problemas relacionados al ámbito laboral, a los estudios, la salud, los problemas conyugales y la educación de los hijos. “A mayor preocupación se eleva la tensión y aparece el sentimiento de angustia, lo que genera cuadros de depresión que si son muy severos pueden desembocar en un suicidio”, advirtió Manuel Saravia.

El psiquiatra Roberto Llanos recomendó que, cualquiera sea la actividad laboral desempeñada, los trabajadores deben contar con un espacio para relajarse en medio de sus actividades diarias, realizando pequeños ejercicios físicos o sosteniendo breves conversaciones con las amistades para despejarse de la presión que genera la vida laboral. “Esto se debe hacer a diario para mejorar la calidad de vida”, dijo Llanos.

EL DATO
Atención a síntomas
Esté atento a los síntomas del estrés: pérdida del apetito, angustia, depresión, mal humor, dolores de cabeza, cuello y espalda, además de falta de concentración.....para VIDA SANA

alarmante: consumo de drogas en alza....para VIDA SANA

Gracias por su respuesta. Estoy aprendiendo español, por favor perdonar todos los errores que hago. Le agradecería su opinión sobre dos cuestiones relacionadas con uno de mis proyectos: 1) qué tan grave es el problema de las drogas para los jóvenes en Lima 2), en su opinión, lo que debería hacerse acerca de este problema?

Gracias,

Eric Anderson
www.incaluxe.com

Erick debo agradecerte por pedir mi opinión considerando que soy un tanto neófito en el tema. Sin embargo; si siento que soy un aceptable observador de lo que sucede en la ciudad. He pensado –por lo relevante del artículo -que podemos compartirlo con todos los amigos que visitan VIDA SANA.

Creo que Lima podría tener un problema SERIO con respecto al crecimiento del consumo de drogas y esto se debe básicamente a que el consumidor tiene una increíble facilidad para conseguirla, añadiendo a esto precios totalmente asequibles. Solo debes ir a los “puntos de ventas” de tu distrito y solicitarle a tu “dealer” de confianza la cantidad que deseas. Claro, también lo puedes pedir vía “delivery”, es decir directo a tu casa u oficina… ¡Comodísimo!

Estoy seguro que cualquier adicto cae en adicción por 2 cosas:

Una. ….. ¡Por curiosidad!.... ¡Sí!... ¡No hay otra! No me vayas a decir que alguien obliga y uno obedece, eso no sucede….aunque lo que si pasa es que alguien puede inducir a otra persona a consumir, y si este último llegara a hacerlo lo hará por CURIOSIDAD

Dos… y es la más grave…es que después de probar la primera vez… te ¡¡CAIGA BIEN!!...¡Que te guste!...y a partir de ahí podría ser el comienzo del fin.

Yo creo que la mejor forma de bajar los índices de drogadicción es la PREVENCION. Es decir, mejor y más fácil es enseñar…que curar. Y esto se debe dar desde la adolescencia que es cuando se es mucho más vulnerable, creo que el colegio es el lugar propicio donde se debe guiar a la juventud.

Otro punto es, no dar tregua alguna a todo lo relacionado con las drogas ilícitas, con leyes fuertes y ejemplarizadoras, incluyendo a: distribuidores grandes, a los “cocineros”, lavadores de dinero y vendedores al menudeo.

Por último y no menos importante, combatir y castigar a los hombres de la ley que son corruptos, a esos que en vez de proteger a los ciudadanos de bien, lucran extorsionando y beneficiándose con este ilegal negocio

Un breve comentario aparte. Hace un par de años vi una entrevista al cantante Joaquín Sabina, hecha por Jaime Bayly Este último le pregunta, si había dejado la cocaína, a lo que Sabina responde afirmativamente, que eso ya era cosa del pasado. Y cuando Jaime le hace la misma pregunta por el consumo de marihuana. Joaquín Sabina le responde: Qué??? Ahhh!!! La “hierbita de Dios”!!!! bueno……

Y a esta benévola respuesta se suma a muchas otras parecidas que de alguna manera “bendicen” a la cannabis sativa, y esto lo puedes ver en series de tv por ejemplo, creando un concepto totalmente erróneo en la mente de un joven, haciéndolo pensar que la “hierbita de Dios” no hace daño. Y eso no es verdad, es tan mala como cualquier otra droga….para VIDA SANA

día de campo!!!...para una VIDA SANA

Carlos Pun Chong y su esposa Rocío de Pun, en sembríos de granadillas

Antes de salir es imprescindible untarme con un buen protector solar, soy bastante susceptible… no digamos a un día con harto sol sino a un sencillo resplandor, más allá de protegerme de los peligrosos rayos solares, no quisiera pasar una incómoda noche con acaloramiento.

Supe que ese domingo iba a ser especial y no me equivoqué. Nuestras anfitrionas -doña Juanita y su muy simpática hija, Ana- me hicieron una invitación que no podía rechazar…¡¡ un paseo por su “chacrita”!!... que mejor para “depurarnos” y bien energizarnos que un día con mucha NATURALEZA.

Después de un poco más de una hora de viaje, llegamos al sitio… ¡Bien…gracias a Dios!, ya que mi consabido “estrés de carretera” imposibilita relajarme totalmente…y es que sin ser fatalista, ni “ave de mal agüero”, de un tiempo a esta parte, francamente siento temor por tanto imprudente al volante…sino basta con mirar los noticieros, no existe un solo día sin ¡accidentes de tránsito!

Ya caminando por la chacra vi algunos animales, entre ellos a un lindo poni, unos burritos, chivos, patos, pavos hasta un manso PUMA, que de vez en cuando es acariciado solo por doña Juanita.

Ahora lo que vino después fue personalmente ¡¡espectacular!!… Sembríos de ¡GRANADILLAS!...era la primera vez que veía algo parecido… por alguna razón yo pensaba que las granadillas daban sus frutos en árboles, para ser más exacto me imaginaba como en un arbolito de navidad, en vez de las bolas de colores, las granadillas…gracioso desliz

Pero no solo las granadillas ocupaban mi atención sino también los sembríos de exquisitos y jugosos duraznos. Nunca olvidaré de tan agradable experiencia, lo único que tenía que hacer era estirar mi brazo y alcanzar el durazno deseado, obvio que escogía los más grandes y maduros.

Y por último, también coseché unas deliciosas uvas borgoñas, pude llenar una jaba grande. Toda la semana tome jugo de uvas ¡puro! Bebida más deliciosa no creo que exista.

Llego la hora del almuerzo y doña Juanita se lució con unos chicharrones que comimos hasta hartarnos. Tuvimos lindo día con linda compañía, ansiamos que se repita pronto…Y tú querido amigo, cuando puedas o se te presente una oportunidad para realizar un paseo como este, no lo dejes pasar!! y disfrútalo mucho....para VIDA SANA

salud mental y ejercicio relacionado con energías...para VIDA SANA

Estimado Carlos: ¿Tienes información sobre el efecto del Tai chi o alguna otra disciplina sobre los músculos, o salud mental?
Saludos Dr. Aldo C. V.
Asesor Salud Ocupacional

Interesante inquietud querido Aldo, te voy a responder con una bonita experiencia propia y aprovecharemos en participarlo a los demás por medio del blog.

Te respondo lo primero: Cualquier ejercicio físico, incluyendo el Tai Chi y/o chi Kung va a movilizar músculos y dependiendo la intensidad que le des o el nivel que tengas, lo tonificarás majestuosamente.

A lo segundo... conocí a mi amigo “Ernesto” –nombre cambiado- hará unos 4 años, coincidíamos siempre por las mañanas, cuando ambos realizábamos ejercicios físicos, yo por mi lado practicando mi gimnasia bioenergética y chi kung... y él caminando a paso rápido alrededor del parque, para al poco rato coger un palo largo y con simpática destreza realizar movimientos, simulando enfrentarse a por lo menos tres personas. Sabía que era un arte marcial, pero no exactamente cuál. Días después mi curiosidad hizo que le preguntara y desde ese momento nos hicimos amigos.

“Practico Aikido” –me dijo- …. ¡¡Mmm!! ¡Qué bacán! Siempre me llamo la atención esta disciplina –pensé-

De vez en cuando nos reuníamos para intercambiar practicas, él me enseñaba danzas básicas de aikido y yo le enseñaba ejercicios de chi-kung, volviendo a coincidir al final de los ejercicios…con meditaciones, cada uno a su manera.

En una ocasión –varios meses después- me invitó a tomar té, el lugar fue del todo propicio… en el ¡¡mismo parque!!... tendió una manta en el grass, situando una preciosa jarra de té japonesa y unos platitos con bocaditos dulces... también japoneses.

Por tener estilos de vida muy parecidos, nuestra amistad se había afianzado considerablemente, hasta el punto de tener la confianza de decirme un gran secreto.

“Sufro de esquizofrenia” –me confesó-

Sabía que no era ninguna broma, ya que nunca bromeábamos. De seguro quedé boquiabierto por la noticia, ya que nunca imaginé que una persona con esquizofrenia pudiera actuar tan… pero tan… normal.

Me siguió revelando que esta enfermedad la ha venido padeciendo muchos años. En una época –ya casado- imaginaba que su esposa le era infiel. Imagino que para ambos esta situación era desesperante –por decir lo menos-

A través del tiempo, Ernesto descubrió por el mismo, que el ejercicio físico “despejaba” su mente, relajándolo, siendo capaz de manejar su enfermedad casi totalmente y sin medicamentos; bueno por lo menos esto fue lo él me dijo y yo inclino a creerle.

Así es que mi estimado Aldo, la respuesta a si hay efectos de mejoría en pacientes con algún problema de salud mental, realizando Tai chi, chi kung o aikido es: SI……A esto debo añadir que estas disciplinas tienen en común el beneficio explicito del CHI o la ENERGIA. Una energía renovada, fresca, positiva, obtenida todos los días o de manera recurrente, por las mañanas, tiende a liberar, “oxigenando” la mente de todos los que nos ejercitamos....para una VIDA SANA

Éxito y éxito en la vida….para VIDA SANA

Al discernir algún tema trato que sea lo menos superficial posible, buscando más bien profundidad. Mi amigo José Moreira me planteó este tópico, decidí que sería bueno compartirlo, esperando sus comentarios y el de todos.

Mi querido Pepe, hablar sobre el ÉXITO será siempre harto interesante, sobre todo cuando se lo mira desde diferentes perspectivas. Para mí, el equivalente más cercano al vocablo “ÉXITO” es FELICIDAD. Por eso creo, que saborear el éxito no solo es la buena culminación de una gestión sino también toda la ¡¡trayectoria en sí!!

Aunque en términos generales cuando se habla del ÉXITO se lo relaciona automática y exclusivamente con bienestar económico. Las personas de alguna manera calificamos a otras según cuan abultada sea su cuenta bancaria, a más dinero… ¡más exitoso!.. Y es una verdad… pero a ¡medias!...ya que lo económico es solo una parte de las tantas áreas que el hombre debe lograr en la vida.

No necesariamente el éxito financiero de una persona va a dar como resultado “ÉXITO en la VIDA…"

Mí concepto de una persona de éxito, es la que tiene TRANQUILIDAD EN SU VIDA... Es la que puede caminar libremente con la cabeza en alto.... Es la que ha reconocido sus propias faltas y errores tomándolas como experiencia de vida, además de vencer posibles sentimientos de culpa.... Es la que ha manejado aceptablemente bien la relación de pareja, la de los hijos y la familia.... Es la que de alguna manera causa admiración por su ejemplo, pudiendo dejar huellas casi inextinguibles a través de los años..... Es la que por su trabajo obtiene gran satisfacción al realizarlo y por consecuencia un meritorio rédito económico.... Es la que ha logrado estar tranquila con su espiritualidad, cualquiera que sea, católica, islámica, budista e inclusive… ¡agnóstica!....

Y hablando solo de “Exito $$$”

Me preguntas ¿Por qué algunas personas son exitosa$$ y otras no? Pues yo creo que a las personas de éxito los motiva ante todo… el ¡¡DINERO!!... Si!!!... ese que te compra la casa de ensueños, que te permite tener el auto deportivo que siempre quisiste… que te abre las puertas de los clubes más “in” de la ciudad…el que hace que viajes todos los años con tu familia a distintos lugares…y paro de contar porque siguen un ¡sin números de cosas!

El punto en común de todas estas personas es: TRABAJO ARDUO. Definitivamente no hay otra forma. A esto hay que añadirle además, un buen grado de honestidad, ya que el tipo exitoso sabe que los negocios mal habidos y/o caracterizados por constantes argucias, a la corta o a la larga SUCUMBEN….Al mismo tiempo no se lo puede considerar exitoso cuando rompe la tranquilidad.

La persona exitosa es la que no baja la guardia, siempre busca estar al día en conocimientos recibiendo preparación adicional constante, haciendo postgrados, maestrías y cursos.

La persona de éxito de alguna manera está conforme con sus logros, no se muere por tener lo de “Bill Gates”…si fuese así no sería un triunfador. Pero por sobre todo –y muchos caen en esto- la persona de éxito cuida su SALUD, sabe que estar con buena salud es la base, lo más importante, sin ella no hay éxito. Por eso se ejercita físicamente, tiene dieta variada, equilibrada y sana y va puntual a las revisiones médicas sin estar enfermo….para una VIDA SANA

Haití: “¡¡Tras cuernos...PALOS!!....para VIDA SANA

Haití es el gran ejemplo -desafortunadamente- de cómo gobiernos archí-corruptos pueden devastar el patrimonio de un país por interminables años.... y lo que es peor… no vislumbrar siquiera un destello de esperanza de un resurgimiento económico

Y es que no solo ha sido corrupción, también ha sido un irresponsable manejo de los recursos naturales: La explotación forestal. Desforestando las tierras sin piedad hasta dejarlas como lo que son ahora: Tierras ESTERILES

Y esto se vuelve un círculo vicioso, no hay agua, no hay siembras, no hay frutos, no hay cosechas, no hay ventas y sigue habiendo… ¡pobreza! Y para mí un efecto de la pobreza es, no poder acceder a la EDUCACION, herramienta principal para combatirla!!!…ahí cerramos el círculo y comenzamos de nuevo.

Pero también hubieron contrastes pasmosos, el defenestrado presidente “vitalicio” Jean-Claude Duvalier gastó, solo en su boda, más de tres millones de dólares de ese entonces, (1980). Cuando viajaba por compras junto a su esposa, entre Londres-Paris y N. York despilfarraba la bicoca de 2 milloncitos de dólares. Además poseía algunos palacetes, hacía fiestas suntuosas…con arreglos florales de cincuenta mil dolarillos….y a todo esto, Haití ya era el país más ¡pobre del continente!

Haití no solo es un país convulsionado política sino también climáticamente, siendo las tormentas tropicales y los huracanes, azotes naturales, con resultados catastróficos. (El huracán Jeanne dejo miles de muertos en el 2004)

Y ahora el terremoto del 12 de enero…¡¡Tras cuernos….palos!! La cifra del desastre podría sobrepasar los 100,000 muertos. Esperemos que la ayuda de tantos países hermanos logre disminuir un poco -al menos- la angustia a esta menoscabada isla.

Yo no veo otra solución -de mejoría- que un país fuerte –económicamente- “administre” Haití, quizá debió quedarse con los franceses….para VIDA SANA

el tiempo vuela!!!!... APROVECHALO!!!!....para VIDA SANA

Cada año, justo los primeros días de enero, cuando mi esposa se dispone a embalar el arbolito de navidad, le hago la misma broma: “¿Por qué no lo dejas ahí nomas? –refiriéndome al arbolito- ¡que ya mismo es NAVIDAD de nuevo!”…y es que hay una real sensación de que el tiempo pasa ¡muy rápido!

Pero no siempre fue así. Cuando niño, recuerdo, que los objetos eran grandes y los recorridos largos, todo adulto me parecía “viejo” a pesar que seguramente ni pasara de los 30….y el tiempo, el dichoso tiempo… era ¡larguísimo!

Las 24 horas de hoy y los 365 días del año, tienen la misma duración que hace 10, 30 o 100 años atrás…el ¡tiempo es el mismo!

A manera de ejemplo y analizando una década de mi vida, de los 20 a mis 30, me da la impresión que he hecho más cosas que en estos últimos 10 veloces años. Y es que tal vez sea eso, es la etapa de las “primeras veces” y no deja de ser emocionante: Primer trabajo…primer despido…primera novia…primera decepción… primera esposa – en mi caso la misma y la última-…primer hijo…primer negocio propio…primera casa…primer auto…etc...etc.

O sea que, siguiendo esa misma lógica, parece ser que si suscitan más acontecimientos buenos y emocionantes en tu vida, haría la sensación que tu tiempo se “prolongara”. Te das cuenta de aquello cuando viajas, por ejemplo. Hoy en la mañana estás en tu casa desayunando y en la noche cenando en otra ciudad y en otro continente, la sensación es extraña y… pareciera que el tiempo se alargara.

Ahora, por otro lado, también pienso que si el tiempo te transcurre rápido es porque probablemente seas FELIZ. Ponte a pensar que alguien por alguna razón pierda la libertad, es decir esté preso en la cárcel o haya sido secuestrado, te apuesto que cada minuto de ellos ha de sentirlos como largas horas y las horas como días interminables. Asimismo, cuando estás convaleciendo en cama, el tiempo se te hace desesperadamente prolongado.

En conclusión, para sentir que el tiempo vaya más despacio hay que buscar hacer nuevas cosas y estas que sean agradables…..APROVECHEMOS EL TIEMPO!!!!!!!!!!........para VIDA SANA