lunes, 21 de julio de 2008

Ojo con las grasas TRANS!!! para una VIDA SANA

Como han cambiado los hábitos alimenticios!!! Por suerte y por el bien de muchos para bien, a pesar que se ve también mucha comida chatarra y grasienta. En la actualidad la gente está mucho más informada y por ende hace más consciencia que antes sobre temas de alimentación, definitivamente hay mucha más inclinación a la VIDA SANA, hacer ejercicios y saber nutrirse.
De chico entrenaba natación en el verano, bastante fuerte por cierto, nuestro entrenador nos aconsejaba alimentarnos "bien" y nos sugería unos desayunos y almuerzos que hoy en día serían totalmente descabellados, imagínate un desayuno con pan, mantequilla, huevos fritos y jamón…. o un almuerzo con pollo frito y papas fritas acompañado de arroz y huevo frito, toda esta grasosa comida en muchos hogares -felizmente en el mio no- se freía en aceite vegetal enlazado con hidrógeno, siendo una dieta totalmente letal.
A ese tipo de grasa se la llamó transaturada o grasas TRANS

El proceso de hidrogenación del aceite lo convierte en una grasa malévola, difícil de digerir, aumentando el colesterol malo en la sangre y también las probabilidades de contraer una enfermedad coronaria.
Chuletas de cerdo, tocino, carne de pecho, mantequilla son ejemplos de grasas saturadas provenientes de animales que todos sabemos que son malas, pues las trans son mucho peores.

El aceite vegetal enlazado con hidrógeno dará como resultado un producto solidificado como lo son la manteca y la margarina que por ser bastante convenientes desde el punto económico es utilizado en muchísimos negocios. La manteca no se deteriora tanto como el aceite vegetal, se puede reutilizar algunas veces sin que cambie el sabor de las frituras.
El secretito del “sabroso” arroz que comiste en el restaurante probablemente sea por el uso de manteca, también la utilizan para el relleno de las galletitas y tortas.
En casa escoge comidas asadas o fritas en aceite de oliva, cuando estés en un restaurante trata de consumir alimentos al vapor o a la parrilla, trata de consumir la menor cantidad de panes posible sobre todo los panes dulces, si pides postres prefiere un helado a un tarta.
Consumamos la menor cantidad posible de alimentos con esta peligrosísima grasa para una VIDA SANA
si estas con insomnio un buen masaje relajante puede ayudarte, llamanos al 5831853 lima perú

jueves, 10 de julio de 2008

a combatir el ESTREÑIMIENTO....para una VIDA SANA

No son pocas las personas que conozco que sufren de estreñimiento, una de ellas es mi amiga Lorena, me dice que sus evacuaciones son en promedio cada 4 o 5 días y con LÁXANTE. Imagina un rato, tomas tu desayuno…. tu almuerzo…. comes algún entremés…. y en la noche cenas, al siguiente día ingerirás una cantidad parecida y así sucesivamente por 2 o 3 días más!!! Ahora presenta toda esa comida acumulada en una mesa, verás que es un montón de alimento que aún no has expulsado!!!
El estreñimiento es la conservación de residuos fecales en el intestino por más de 3 días, también es la presencia de heces más duras de lo normal que producen dolor al salir..
La alimentación influye tremendamente, un déficit de frutas y verduras estropeará tu digestión. Lorena como muchas otras personas sus almuerzos son de comidas rápidas, fundamentalmente pan, carne molida, salsas, pollo frito, pizzas y gaseosas.
Yo no soy vegetariano, pero tengo una dieta de 6 días a la semana sin carne ni pollo, consumo cereales, pastas, leguminosas, pescado, frutas y vegetales. Y me doy un gustito pequeño el domingo, tampoco me mando medio kilo de carne con morcillas ni chorizos, hay que saber que todas las frutas y verduras que consumimos se AVINAGRAN y que las carnes se PUDREN.
Mi recomendación es que modifiques tu alimentación, introduce a la linaza en tu dieta diaria, puedes prepararte un buen jugo en tu desayuno –hay un articulo sobre la linaza y la receta del jugo en este mismo blog- Consume más frutas y las que puedas como la manzana, la pera y el durazno con cáscara para que no pierdas un gramo de FIBRA.
Y eso si te recomiendo la fruta de los dioses: a la PITAJAYA –también hay un artículo en este blog- es una deliciosa fruta que te va a descongestionar tus intestinos.
Acostúmbrate a beber litro y medio de agua al día.
Uno de los tantos beneficios del ejercicio es que también promueve al movimiento intestinal, una buena caminata de 20 minutos ayudará a combatir el estreñimiento.
Sigue estás recomendaciones y verás que el estreñimiento desaparecerá….para una VIDA SANA. Si deseas darte un buen masaje llamanos al 583-1853 lima-perú

jueves, 3 de julio de 2008

CIÁTICA,PREVENCIÓN,CAUSA Y TRATAMIENTO....para una VIDA SANA

Hace un poco más de 30 años, mi estimado y recordado profesor de educación física, Ricardo Zapata, practicaba Caminata o Marcha atlética, un deporte que por cierto parece que en la actualidad no tiene muchos adeptos, pues no lo he vuelto a ver. Consistía en caminar a paso vertiginoso, el paso era talón, planta, pie, con un movimiento peculiar de brazos y sobre todo de cintura. Los trayectos eran maratónicos y por ende necesitaba siempre estar en forma con entrenamiento constante.
Un buen día en plena práctica el Prof. Zapata profirió un sollozado gemido, disminuyendo abruptamente la velocidad hasta pararse por completo, llevando su mano intuitivamente al área del dolor, en la zona lumbar y parte del glúteo. El dolor era tal que no le quedó otra que pedir que lo llevaran a un hospital, así lo hicimos. El médico hizo su evaluación y esa fue la primera vez que escuché el nombre de CIÁTICA.
El nervio ciático es el nervio más ancho y largo que tiene el cuerpo humano, la ciática casi siempre comienza por algún problema en la zona lumbar e irradia malestar por todo el recorrido del nervio ciático, glúteos, piernas, pasa por el lado posterior de la rodilla, gemelos (músculo de las pantorrillas) y llega hasta el pie.
He visto innumerables casos de personas que padecen de ciática, generalmente la causa principal es la HERNIA DISCAL, el disco es como un cojín que está entre las vértebras y sirve como un “amortiguador” haciendo que los movimientos sean flexibles, no rígidos. La hernia discal es un deslizamiento del disco que al salirse “apretuja” raicillas del nervio ciático ocasionando malestares desde leves hasta insoportables.
Otra causa común es por comprensión muscular o contractura en alguna parte del trayecto del nervio ciático, el principio es el mismo, congestiona el nervio ocasionando malestar.
Para prevenir hernias discales y alejar las posibilidades de ciática u otras dolencias debemos de fortalecer los músculos para vertebrales, en este mismo blog hay ejercicios al respecto, te sugiero que lo leas y practiques. Por otro lado es de suma importancia cuando de levantar algún peso se refiere, no doblar tu espalda sino más bien flexionar las rodillas para que tus piernas se encarguen de la carga por mínima que sea. Por consiguiente la importancia también de ejercitar tus cuadriceps y gemelos.
Pero si ya estás con malestares de la ciática, debes de acudir a tú médico, seguramente te mandará reposo y eventualmente desinflamatorios, de forma complementaria yo si te recomiendo un tratamiento con masajes terapéuticos, este ayudará a que te recuperes mucho más rápido y por ende a que sufras menos, el aflojar los músculos contracturados desde la zona lumbar, glúteos y piernas puede que te libere por un buen tiempo o en el mejor de los casos que te cure totalmente de tan tremenda molestia…..para una VIDA SANA
atenua los malestares de la ciática tomando masajes terapeúticos, llamanos al 583-1853 lima-perú

sábado, 21 de junio de 2008

EL REMEDIO PUEDE ESTAR EN TU ALIMENTACION….para una VIDA SANA

Anthony Bourdain conduce un programa de gastronomía que se llama “No reservations” en castellano “Sin Reservas” Personalmente creo que es el trabajo más grandioso que existe, hipotéticamente si me hallara en la posibilidad que yo hiciera un trabajo parecido me metería de cabeza sin pensarlo dos veces. Esencialmente el programa trata el conocer las costumbres -sobre todo gastronómicas- de cada país que él visita. El tipo debe ser todo un libro lleno de experiencias, imagínate viajar por todos los continentes, llegar a conocer a montones de personas, la idiosincrasia de cada país, forma de vida etc. Disfrutar viajando y paladeando manjares de todo el mundo y sin descuidar sus negocios de restaurantes que tiene en Nueva York.
En un viaje que hizo a Hong Kong, Tony fue a visitar a un médico tradicional, éste lo trato totalmente a la manera oriental, equilibrando el CHI (energía) por medio de la acupuntura y también le recetó su medicamento a base de….. ¡COMIDA! Así quien no quiere curarse.
Algún día viajaré también a Hong Kong y trataré mi sistema energético e inmunológico de esa deliciosa manera, pero por ahora voy a continuar curándome con los alimentos que aquí también tenemos. Voy a compartir contigo unos deliciosos menús para según sea tu caso lo escojas, lo prepares, lo comas y te cures.

Para combatir el stress La combinación de algunos alimentos subsanan los equilibrios emocionales que se padecen en momentos de stress
-Desayuno
Jugo de piña con avena
Prepara un delicioso jugo de piña y lícuala con 2 cucharadas de avena

-A media mañana
1 porción pequeña de pasas

-Almuerzo
Pescado a la plancha con espárragos.
Té verde
Te recomiendo cualquier pescado azul como atún, caballa, salmón, lo sazonas con una pizca de sal, orégano y ajos, lo llevas al teflón con un chorrito de aceite de oliva, 2 minutos por cada lado y ¡ya! Lo acompañas con espárragos –al dente- y rodajas de aguacate.

A media tarde
1 par de ciruelas pasas o guindones

Cena
Sopa de verduras
Té verde
La sopa la puedes hacer de unas 5 o 6 verduras que tengas en el refrigerador, la hierves por unos 10 minutos y listo puedes añadirle si deseas un poco de fideo cabello de ángel

Para levantar el ánimo La concentración de azúcar en la sangre es importante en el estado anímico de las personas, si está baja, tu energía vital también disminuye. El consumo de alimentos ricos en carbohidratos libera serotonina, neurotransmisor que se encuentra en varias regiones del sistema nervioso central y que tiene mucho que ver con el estado de ánimo
-Desayuno
Avena con leche de soya

-A media mañana
1 plátano

-Almuerzo
Ensalada de frijoles
(Ver la receta en este mismo blog)

-A media tarde
Jugo de naranja con manzana

Cena
Plato de frutas varias

Contra las infecciones El organismo se protege de las infecciones produciendo células que se llaman leucocitos, estos destruyen a todo elemento nocivo que nos invade. Algunos alimentos ayudan a combatir al invasor con nutrientes que aportan para su protección.
-Desayuno
Yogurt con mango y plátano
Licua un vaso y medio de yogurt natural con una porción de mango y una banana, viértele un chorrito de miel de abejas

-A media mañana
Jugo de zanahoria con naranja

-Almuerzo
Hígados de pollo al vino
Sazona los hígados de pollo con vinagre de manzana, ajos molidos, cebolla roja picadita, sal y pimienta, llévalo a la sartén caliente con aceite, fríe un par de minutos, viértele un chorro de vino tinto, déjalo cocer por unos 5 minutos más –tapandolo- acompáñalo con una papa al vapor.

-A media tarde
Jugo de zanahoria con naranja

-Cena
Pescado a la plancha con brócoli

Disfruta de estos ricos menús y al mismo tiempo ¡cúrate!.…para una VIDA SANA
Complementa tu día recibiendo una buena sesión de masaje, llama al 583-1853 lima-perú

sábado, 14 de junio de 2008

¿Que es el DERRAME CEREBRAL? Causas, Sintomas y Prevención....para una VIDA SANA

El DERRAME CEREBRAL o ataque cerebral es un estado peligroso que puede tener como resultado invalidez o muerte. Los derrames cerebrales surgen al estancarse el flujo sanguíneo al cerebro, en pocos minutos las células cerebrales empiezan a sucumbir.
Existes dos tipos de derrames, el más común es causado por un coágulo sanguíneo que bloquea un vaso sanguíneo en el cerebro, el otro es causado por la ruptura de un vaso sanguíneo que sangra hacia dentro del cerebro.
Para entender mejor el tema hay que conocer como actúa nuestro organismo. El cerebro CONTROLA la mayor parte de las funciones del cuerpo, tales como, PENSAR, ENTENDER, HABLAR, MOVERNOS Y SENTIR.
El cerebro tiene dos hemisferios, el derecho y el izquierdo. El lado derecho del cerebro controla los movimientos y sensaciones del lado izquierdo del cuerpo y el lado izquierdo controla los movimientos y sensaciones del lado derecho del cuerpo. El hemisferio izquierdo controla el entendimiento y el habla. El cerebelo que esta debajo del cerebro controla el equilibrio y la coordinación.
Dependiendo que parte del cerebro se afecta, el paciente puede ser incapacitado para hablar o moverse.
El cerebro y el cerebelo están conectados a la médula espinal a través del tallo encefálico y este controla la respiración y el ritmo cardiaco.
Para que el cerebro funcione adecuadamente necesita de una provisión continua de oxigeno, este oxigeno es llevado en la sangre hacia el cerebro, el corazón bombea la sangre de forma continua.
Causas
El colesterol es una de las causas para un derrame o ataque cerebral, el colesterol elevado puede formar placas –depósitos grasos- estas placas obstaculizan el paso sanguíneo pudiendo sobrevenir el problema. Una placa puede también desprenderse y moverse hasta el cerebro por las arterias –la placa desprendida se lo conoce como embolo- este embolo puede estancarse en las arterias más pequeñas ocasionando también el derrame –este bloqueo se lo conoce como trombosis-

Otra de las causas para ser candidato a un derrame son los problemas al corazón, algún problema cardiaco podría ocasionar que se forme un coagulo de sangre dentro del corazón, este podría desprenderse llegando al cerebro, tapando algún vaso, ocasionando el derrame –este es conocido también con el nombre de embolia-

Otra causa para contraer un posible derrame es la hipertensión arterial, la presión elevada y mal controlada puede ocasionar estrechez en los vasos sanguíneos del cerebro –este estrechamiento se lo conoce por estenosis-
La presión alta también puede debilitar los vasos sanguíneos lo que podría ocasionar una hemorragia en el cerebro.

Posibles síntomas
-Adormecimiento repentino de la cara, brazos o pierna de uno de los lados del cuerpo
-Confusión repentina, dificultad para hablar o entender
-Problemas para ver por uno o ambos ojos
-Dificultad para caminar, perdida de equilibrio o falta de coordinación
-Dolor fuerte de cabeza –sin causa conocida-
En caso que alguien este con alguna de estas señales hay que acudir inmediatamente a urgencias de un hospital.

La PREVENCION siempre será lo más indicado para evitar no solo derrames sino cualquier enfermedad. Para cuidarnos de esta terrible dolencia debemos de:
1. Controlar la presión arterial
2. No fumar
3. Controlar el colesterol
4. Controlar el peso, evitar la obesidad
5. Disminuir la sal
6. Aumentar el POTASIO en la dieta con frutas y vegetales
7. Hacer ejercicio con frecuencia alta
8. Comer sano, evitar la carne roja prefiere el pescado, cuídate de no consumir muchas yemas de huevo
9. Casi todas las dolencias estan relacionados con el estrés, controlalo

Sigue estas sencillas recomendaciones y bajaras las posibilidades de tener un derrame cerebral....para una VIDA SANA
el masaje te controla el stress, te relaja, la relajación mejora tu sistema inmunológico. LLamanos al 583-1853 lima-perú


Artículo sobre la hipertensión. Sufro de hipertensión, tomo pastilla y no me baja la presión


Artículo sobre el BULLYNG. Yo también fui víctima de bullyng y como se me solucionó








El derrame cerebral de Gustavo Cerati Artículo del Dr. Elmer Huerta 19/05/2010

Uno de mis grupos de rock en español favoritos durante mi primera juventud fue Soda Stereo. Su música, con aires guitarreros muy reminiscentes de U2, alcanzaba su clímax con la armoniosa e inconfundible voz de Gustavo Cerati, voz que a través de los años relacioné siempre con mi juventud limeña de los años 80.

Es por eso que cuando los amigos de CNN en Español me llaman ayer temprano para comentar sobre el “ataque isquémico transitorio” que había sufrido Cerati en Caracas, luego de su actuación el sábado pasado; sentí la misma pena que hubiera sentido por la súbita enfermedad de un buen amigo o familiar.

Las cosas se fueron desenvolviendo de manera rápida y lo que en la mañana se consideró un simple “ataque isquémico transitorio” se transformó en la tarde en la noticia de que Cerati acababa de ser operado para "descomprimir" un área del cerebro del cantante debido a que "aumentó la presión dentro del cerebro (y) la parte ósea no permite la expansión". Allí me di cuenta que una de dos: o los publicistas de Cerati ocultaron la verdad cuando dijeron que el había tenido un simple “ataque isquémico transitorio” o éste se trasformó rápidamente en un derrame cerebral tan grave, que motivo la cirugía de emergencia.
En este post, queremos aclarar el significado de algunos términos médicos relacionados a la enfermedad de Gustavo Cerati.
Lo primero es entender que el cerebro del ser humano recibe oxigeno y alimentos a través de dos sistemas arteriales: Las arterias carótidas, gruesas arterias localizadas en la parte de adelante del cuello, a cada lado de la manzana de Adán; y las otras (mas pequeñas) por las arterias vertebrales, localizadas en las vértebras de la nuca.
Esas arterias se dividen en pequeñas ramitas que se distribuyen por todo el cerebro, alimentando a su paso el precioso tejido cerebral, órgano que como sabemos es responsable de todos nuestros actos humanos.
Existen dos tipos de derrames cerebrales, tan diferentes como el día y la noche: los infartos cerebrales y las hemorragias cerebrales. El que ha tenido Cerati es un infarto o isquemia cerebral.
En el infarto cerebral, la sangre fresca deja de circular por la arteria por que ésta se ha obstruido, se ha taponado. Al obstruirse el flujo de sangre fresca, el cerebro se queda sin oxigeno y alimentos y “se muere” (en términos médicos, eso se llama necrosis). Esa muerte del tejido cerebral origina entonces los síntomas de derrame cerebral, los cuales obviamente dependerán de la localización de los tejidos afectados. En algunos casos serán parálisis de la mitad del cuerpo o de trastornos del lenguaje o de la vista, etc.
En los infartos cerebrales, la obstrucción es generalmente lenta y progresiva y algunas veces se va “anunciando” con síntomas que son transitorios, pasajeros y que “curan milagrosamente” luego de algunos minutos o pocas horas. A estos episodios se les denomina “ataque isquémico transitorio” o TIA por sus siglas en inglés (Transient Ischemic Attack). Una persona que tiene un TIA, tiene más probabilidad de desarrollar un infarto cerebral mas severo en el futuro. Las causas de esos infartos cerebrales son la acumulación de las placas del colesterol, causadas por la falta de ejercicio y el abuso de las grasas en los alimentos (arterioesclerosis), especialmente de la comida chatarra. También el uso del cigarrillo contribuye muchísimo.
Por su parte, las hemorragias cerebrales son brutales, son agudas y ocurren de un momento a otro como un terremoto. Esto debido a que su causa es la súbita ruptura de una arteria cerebral, con lo que la sangre se derrama dentro del cerebro y debido a que cráneo es como un cuarto cerrado que no tiene espacio para expandirse, la sangre comprime el cerebro y eso puede matar al paciente si no se opera de emergencia.
La causa mas frecuente de la ruptura de la arteria, y consiguiente hemorragia cerebral, es la hipertensión o presión arterial alta; la cual entre muchas otras razones, puede obedecer al abuso del alcohol, las drogas (anfetaminas y cocaína) y sin duda al cigarrillo.
No se han publicado los datos medicos exactos acerca del tipo de derrame cerebral que afectó a Gustavo Cerati. Es posible que haya desarrollado un infarto cerebral y que este, en su evolución, haya originado tanta hinchazón del cerebro que haya necesitado la cirugía de descompresión cerebral. Pero es posible también que desde el inicio haya sido un derrame cerebral de tipo hemorrágico, el cual se complicó tanto que decidieron operarlo de emergencia. Lo que es indudable es que el tratamiento del TIA nunca incluye una operación del cerebro. Obviamente, se entiende que por razones de mercadeo y relaciones públicas sus promotores no estén revelando toda la verdad. De acuerdo a este articulo periodistico, Cerati habria sufrido un infarto cerebral masivo.
Lo que preocupa es el reporte aparecido en su propia pagina web que a la letra dice lo siguiente:
Actualización 16/05 15:30hs
Ante los trascendidos, informamos que luego de finalizar el show de anoche, Gustavo sufrió una descompensación por una suba de presión debido a stress y agotamiento, de la que se está recuperando favorablemente.
Posteriormente y por precaución, se dirigió a una clínica de Caracas para realizarse chequeos médicos de rutina, donde le recomendaron reposo. Una vez finalizados los estudios, continuará con su viaje a Buenos Aires.
Lo preocupante es la elevación súbita de la presión arterial; ¿tenía Gustavo historia de presión alta sin control?, ¿habrá sido el estrés?, ¿habrá habido abuso de alguna sustancia? Las investigaciones lo dirán. De lo que no queda ninguna duda es que su adicción a la nicotina fue, como lo dijo el médico que lo atenderá en la Argentina, su principal enemigo. La industria del tabaco se esta cobrando una nueva víctima.
El hecho es que Cerati esta muy enfermo y preocupa mucho también el reporte periodístico que indicaba que el ya presentaba afasia (falta de lenguaje) antes de la operación. La presencia de éste síntoma indicaba que el área cerebral responsable del lenguaje ya había sufrido daño después de la primera hemorragia. Es probable que ese daño original mas el daño de la cirugía pueda hacer que Gustavo Cerati no vuelva a hablar jamás, con lo que su armoniosa e inconfundible voz será cosa del pasado.
Ojala que me equivoque, lo deseo de todo corazón.

jueves, 12 de junio de 2008

LOS MALDITOS DE LARCOMAR….articulo especial para VIDA SANA

Observé hace una semana atrás, en el noticiero televisivo de la noche, una intervención policial en el distrito de Miraflores, aquí en Lima-Perú. Habían capturado a unos malandrines que según la policía les han seguido la pista desde hace algún tiempo ya que tienen videos que muestran la autoría de varios hechos delictivos. Y la verdad que a diferencia de otros delincuentes estos cuatro muchachos no escondían sus caras ni hacían muecas ante las cámaras para que no los reconozcan, esa actitud me sugería dos cosas que podrían ser unos curtidos criminales o simplemente personas…..INOCENTES
Gracias a la “valiente y rápida intervención” de la “intuitiva y certera” sub. Oficial KATTY ZAPATA PRIETO se logra capturar a una temible banda de delincuentes denominada por los mismos policías “Los Malditos de Larcomar”. Considero que esta sub. Oficial merece una condecoración especial... a la…. MAS INEPTA... por tener tan sagaz habilidad para reconocer en pocos minutos a avezados forajidos. Ella –muy astuta- ve a 4 muchachos con rasgos mestizos, que si vienen al distrito de Miraflores de seguro no es a nada bueno, además porque contaban con motos, bicicletas montañeras, celulares y mp4s dedujo racional e inmediatamente que tenían que ser delincuentes, claro –según ella- si hubiesen sido de casta aria es normal que deambulen por el distrito y que tengan todo los accesorios tecnológicos que quieran. ¡Bravo Katty, te felicitamos!
También hay que felicitar al coronel de la PNP Luis Flores que sin una previa, razonable y exhaustiva investigación los presenta en “SOCIEDAD” y por rueda de prensa a estos inocentes ciudadanos y destacados deportistas.
Y no hay que olvidarse de nuestro alcalde Macías que por sus ganas de figurar y “sacar pecho” y de alguna manera decir que gracias a su gestión, el distrito de Miraflores está en buenas manos, le salió el tiro por la culata…..¡¡TRAGAME TIERRA!!
Estas desafortunadas personas pasaron seis largos días privados de su libertad, dicen que a uno de ellos le encontraron residuos de droga, yo personalmente no tengo porque creerlo. Que pena que este incidente no les sucedió en Estados Unidos o en algún país europeo ya que entonces hubieran podido tener una reparación económica por tan tremenda injusticia. El coronel invitaba a la ciudadanía y a los vecinos de Miraflores que hayan sido perjudicados para ver si reconocen a estos muchachos. Me pregunto, ¿Qué hubiera pasado si algún ciudadano por equivocación pudiera confundirse y SEÑALAR a estos pobres tipos? Hubiera definitivamente cambiado el resultado final y hubiese sido una terrible e inimaginable desgracia.
Todos nos podemos equivocar, no una sino varias veces y de seguro que en el transcurso de nuestras vidas vamos a seguir cometiendo alguna que otra equivocación, pero también tenemos que tener la valentía de reconocer nuestro error y ofrecer disculpas sinceras….para una VIDA SANA

para que se pase tu indiganación ven a tomar un buen masaje de relajación llama al 583-1853 lima-perú

martes, 10 de junio de 2008

A fortalecer el CORAZON….para una VIDA SANA


El corazón es el músculo más importante de nuestro organismo y como todo músculo debemos de EJERCITARLO con frecuencia, de esa manera se mantendrá fuerte y sano.
Un corazón débil no bombea sangre con el mismo vigor que un corazón ejercitado, conduciendo inevitablemente a padecer de alguna dolencia cardiaca. Además de la falta de ejercicio existen otros factores que aumentan las probabilidades de enfermedad al corazón:
Hipertensión
Colesterol alto
Diabetes
Obesidad y
ESTRÉS
Lo bueno que todos estos males se pueden combatir con el EJERCICIO FISICO, nuestro cuerpo necesita de 30 a 60 minutos de actividad física diaria, siendo los ejercicios aeróbicos los indicados para fortalecer al corazón, ya que son los que te aumentarán la frecuencia cardiaca, estos pueden ser caminatas vigorosas, footing (correr o trotar lentamente), natación, baile, ciclismo, remar, subir escaleras.
Te recomiendo que empieces a ejercitarte de menos a más, si has estado inactivo por mucho tiempo y estás sobre los 40 años, 20 minutos estará bien. Cuando sientas que estás con mejor físico aumenta a 30 minutos y sucesivamente hasta llegar a la hora
Recuerda que independientemente del ejercicio que elijas debes ante todo CALENTAR y ESTIRAR y al final de la sesión vuelves a estirar, ya que si no lo haces podrías arriesgar a que tus músculos se lesionen.
Estrés y corazón están íntimamente ligados, canaliza el estrés y no dejes que se acumule. El ejercicio físico más terapias como la meditación y el MASAJE son vías efectivas para contrarrestarlo.
Si padeces de algún problema cardiaco consulta a tu médico antes de tomar cualquier programa de ejercicios……para una VIDA SANA
controla tu estrés de forma natural con un buen masaje, llamanos al 583-1853 lima-perú

viernes, 6 de junio de 2008

La peligrosa APNEA DEL SUEÑO....para una VIDA SANA

En un viaje con destino a la serranía del Perú, mi amigo Giorgio y yo tuvimos que pernoctar en un hotel, recuerdo que no había habitaciones disponibles excepto una con cama doble -yo quería una sencilla, para dormir solo- no quedó otra que tomarla y…. rápido, so riesgo de perderte un buen descanso para continuar el pesado viaje. Personalmente me sentía demasiado agotado, el estropeo corporal se venía venir ya que era una carretera muy sinuosa y bacheada además mi falta de costumbre de viaje complementaba la razón del malestar. En fin, haber conseguido una cama más o menos mullida colmaría el deseo hasta del más exigente, el frío típico de la sierra hacía que te acurrucaras en la frazada presagiando un descanso continuo y profundo, mis ojos empezaron a cerrarse lenta y apaciblemente y de seguro me habré quedado dormido unos….2 minutos!!! Si, 2 escasísimos minutos. Efectivamente, mi amigo sufría de RONQUIDOS y apnea del sueño -no necesariamente el que ronca sufre de apnea- era casi una escena de horror el verlo y más aún escucharlo, no pude más y caí en la ignominia de abandonarlo e irme al incómodo pero silencioso carro donde pude de alguna manera dormir mucho mejor.
La persona que sufre de apnea del sueño tiene una limitada calidad de vida, el descanso no es para nada confortante -para el esposo o esposa tampoco- ya que se ve interrumpido por las frecuentes faltas de oxigeno, recuerdo que mi amigo emitía un estrepitoso ronquido seguido por una quietud de 20 segundos… por ¡reloj! En esos 20 segundos la persona simplemente NO RESPIRA
Si sufres de apnea del sueño visita pronto a tu médico, te dará un tratamiento apropiado para ti, puede ser desde una especie de prótesis que va en la mandíbula hasta cirugía, de seguro te recomendará que bajes de peso y que hagas ejercicio. Si no te tratas puede que a futuro tengas serios problemas de salud como un demarre cerebral, hipertensión, arritmia, insuficiencia cardiaca, diabetes y ataque al corazón……Es más tienes también que considerar que muchos matrimonios se disuelven por este grave problema....para una VIDA SANA
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sábado, 31 de mayo de 2008

FRIJOLES un súper alimento….para una VIDA SANA

Cuando era chico, allá por los años 70 aquí en Lima había entre los niños de la época un absurdo descomunal que hasta ahora trato de entender: El comer frijoles era un “acto” casi vergonzoso ¡Si! aunque no lo crean, eso pasó por lo menos a mi alrededor, la razón no la se exactamente pero creo que era porque su precio era bien irrisorio, en cambio comer carne de res era lo máximo. Mi madre que era una ahorradora consumada nos daba frijoles casi a diario y carne solo en alguna comida de esas especiales, por algún festejo…. bendita ella que así lo hizo.
Ya de adolescente y estando en Guayaquil me acostumbré a comer con mucha frecuencia un plato típico que se lo conoce como “Arroz con menestra y carne” un delicioso plato que solo se consume de noche y contiene: Arroz graneado, menestra de frijoles o lentejas, carne asada y patacones o tostones (plátano verde frito) Y bueno exceptuando un poco por la carne el plato es saludable por los maravillosos FRIJOLES
La cantidad de 50 gr. de proteína al día es lo que los nutricionistas recomiendan y una taza de frijoles contienen casi 20 gr. de dicha proteína, además de contener carbohidratos complejos y fibra dietética, también carece de colesterol y es bajo en sodio. Es bueno saber que los frijoles ayudan a proporcionar energía a los músculos y al cerebro, es decir es el alimento ideal para una ardua jornada de estudios o de trabajo.
Te voy a dar una deliciosa receta fácil, SALUDABLE y económica: ENSALADA DE FRIJOLES
Deja remojando desde la noche anterior un kilo de frijoles pueden ser, negros, rojos, canario, el que gustes.
Has un sofrito en aceite de oliva con ajos, tomate, cebolla roja y pimiento todo bien picadito, incorpora los frijoles, agua, sal y pimienta. Cocínalo a fuego medio por dos horas o hasta que estén blandos. Reserva.
Cuece en agua cuadritos de zanahoria, alverjas, vainita todo por separado
Corta cebolla roja en “juliana” luego bájale el sabor estrujándola y lavándola con sal
Incorpora todos los ingredientes, sazona con sal, pimienta, jugo de 2 limones y un chorrito de aceite de oliva extra virgen, te recomiendo SANTA NATURA es uno de los mejores, y listo tienes un rico y muy nutritivo almuerzo……para una VIDA SANA
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martes, 27 de mayo de 2008

Consejos para tratar las PIERNAS HINCHADAS.... para una VIDA SANA

Las piernas hinchadas y adoloridas son unos de los padecimientos más comunes que veo cuando doy masajes, es mucho mas frecuente en mujeres que en hombres y su causa por lo general es debido a una mala circulación sanguínea que hace que retenga líquidos.
Mi recomendación de siempre es que acudas a tu doctor y sigas un tratamiento pero de manera complementaria podrías mejorar si…..
-Haces una dieta baja en sodio, disminuye la sal al mínimo reemplazándola con perejil, culantro, ajos, jengibre, vinagre, hierba buena, etc.…Evita toda clase de embutidos y enlatados, además del queso excepto el ricota
La idea es mantener tu equilibrio hídrico en optimas condiciones para ello debes beber litro y medio de liquido al día –incluyendo los jugos- y también tener como gran aliado alimentos que contengan POTASIO ya que ayuda a contrarrestar los niveles de sodio, como son los frijoles, la soya en todas sus variedades (carne, queso y Tofu), acelga, calabazas, zanahorias, papas, aguacates (paltas), tomates. En frutas tenemos al PLATANO, naranjas, manzanas, kiwi, papaya, uvas, dátiles, fresas.
-Bebes 3 veces al día infusión de DIENTE DE LEON o también agua de cáscara de piña.
-Haces EJERCICIO FISICO DIARIO, una caminata de 40 a 60 minutos al día harán que los músculos de tus pantorrillas “aprieten” las venas dando como resultado un mejor fluido sanguíneo haciendo que haya un buen retorno hacia el corazón
-Estando en la cama elevas tus piernas
-Haces que te den un buen MASAJE en las piernas –de abajo hacia arriba- más un masaje linfático, este último ayudará a que elimines toxinas vía urinaria con más facilidad.
Si no adoleces de piernas hinchadas, que bien!! Igual puedes seguir estas recomendaciones de forma PREVENTIVA….para una VIDA SANA Articulo dedicado especialmente para Jenny y Ana Maria
recibe un buen masaje llamando al 583-1853 lima-perú

lunes, 26 de mayo de 2008

Receta casera para el DOLOR DE PIES…..para una VIDA SANA

Los pies soportan el peso corporal todo el tiempo que estemos parados y sufren mucho más cuando caminamos o corremos, cualquier anomalía del pie puede afectar la columna, la cadera, las rodillas, la zona lumbar y las articulaciones, es por tal razón que debemos prestarles más atención a su cuidado.
Casi la mitad de los problemas en los pies se deben al calzado así es que antes de pensar en la moda elige un zapato cómodo, de esa manera evitarás los callos, posibles ampollas y dolor de pies
Te voy a dar una receta casera para aliviar el cansancio y el dolor de pies incluso está recomendado si tienes fascitis plantar o tendón aquílico.
Hierve unos 2 litros de agua con un puñado de hojas de menta, en caso que no consigas la menta puedes ponerle manzanilla, cedrón, etc... viértelo en un recipiente grande –uno adecuado para que reposen los pies- auméntale un litro de agua fría para que tempere el agua, agrégale ½ kilo de sal, ponle 2 naranjas cortadas en rodajas con todo y cáscara, ahora si el dolor es fuerte porque tienes una fascitis plantar o tu tendón de Aquiles esta inflamado añade al preparado 3 aspirinas de 500 MG. Para terminar date un masajito con una buena crema….te vas a sentir flotando.
Te recomiendo que cuando vayas donde tu masajista dile que se tome un tiempito extra masajeando tus pies…….para una VIDA SANA
recibe un buen masaje llamando al 583-1853 lima-perú

miércoles, 21 de mayo de 2008

Remedio casero para el TRANCAZO (Gripe)….para una VIDA SANA

En vista que veo a algunos de mis clientes con síntomas del trancazo o gripe les voy a dar vía blog, una receta casi mágica para que los malestares se quiten y claro siga el proceso gripal con menos o nada de malestar
Los cambios bruscos de temperatura hacen desarrollar con más facilidad el virus de la gripe, este se introduce a nuestro organismo vía aire o por personas que tengan el virus y nos contagien.
Los síntomas más frecuentes en una gripe se caracterizan por fiebre de 39º a 40º acompañado de una sensación de debilidad, de cansancio, es como si te hubieras ejercitado al máximo el día anterior, te duele la cabeza, los ojos se te ponen rojos, hay fluidos por la nariz, te duelen las articulaciones, te dan dolores musculares y sobre todo en la zona lumbar.
Bueno ya saben, mi abuelita Enriqueta era una versada autodidacta en remedios caseros, todos efectivos….Las pocas veces que me daba mi trancazo, ella me preparaba lo siguiente:
Troceaba un pedacito de jengibre o kión lo echaba en una ollita, le ponía un vaso de agua y lo llevaba a ebullición, luego bajaba el fuego al mínimo y le añadía el jugo de 3 naranjas bien jugosas más el jugo de dos limones, lo calentaba un par de minutos más... después vertía el preparado en una taza –se le quita el kión primero- y le ponía una cucharadita de miel de abejas y listo….ahora habían dos detalles uno hay que tomarlo caliente y mas o menos rápido y dos estar bien arropado es decir con pijamas, medias gruesas, chompa y un par de colchas, taparse todo exceptuando boca y nariz. De seguro que te quedarás dormido, al término de unas 3 horas habrás sudado a cántaros y todos tus malestares y la fiebre se habrán ido. Por su puesto que la gripe va a seguir su proceso por unos dos o tres días más pero sin los síntomas todo es más soportable.
Si te agripas no dudes en hacerte este maravilloso preparado….para una VIDA SANA

sábado, 17 de mayo de 2008

La FELICIDAD es DISFRUTAR…….por una VIDA SANA

Puede ser que el concepto de felicidad sea un poco confuso, podría ser inclusive algo complicado. Básicamente creo, es lo que todo ser humano desea como meta, pero que muchas veces por buscar dicha felicidad no disfrutamos el momento presente.
Dicen que el dinero no da la felicidad, pues… yo no lo se, ya que mi situación económica dista mucho de una persona adinerada y por ende no he experimentado tal situación. Lo que si puedo recalcar es que si tuviera dinero sería igualmente FELIZ como lo soy ahora, ya que la felicidad la veo como una actitud, una conducta, casi una destreza y eso me conduce con facilidad a la clave: DISFRUTAR
Y eso es lo que hago día tras día, disfrutar…. Por las mañanas, al hacer mi gimnasia en el parque, acompañado de Mane, de Diana, de Roxana, de Max, de María Eugenia, de Juan, de Rocio mi esposa, disfruto las caminatas, las respiraciones, el calentamiento, los estiramientos, la meditación, el cántico de los pajaritos, el frío, la brisa fría, la llovizna, el calor, disfruto el saludar a todos los que pasan alrededor del parque aunque no sepa sus nombres…..todo esto hace que me invada sensaciones súper agradables. De vuelta a casa Rocio, me prepara: Yogurt, frutas, granola y hojuelas de maíz…y disfruto al máximo tan saludable desayuno.
Mi trabajo como masajista no lo considero como tal en realidad, el soltar los músculos centímetro a centímetro…de los hombros, del cuello, de la espalda, masajear el cuero cabelludo y recibir al final un gesto de bienestar del cliente, me causa demasiada complacencia.
Disfruto ver llegar a mi hijo después de sus clases y que me comente sus novedades, los diseños de ropa que ha hecho, la chica que ha conocido, la chica que le gusta… disfruto verlo ejercitándose, haciendo barras, enseñándome la evolución de sus bíceps y tríceps.
Disfruto cada vez más de la compañía de mi esposa, de estos casi 23 años juntos, de su cariño, de su sonrisa, de su alegría, de su optimismo, de su sencillez…disfruto de los fantásticos masajes que me da, disfruto por ser como es... una buena madre y encantadora compañera.
Disfruto ver a Gastón Acurio con su “Aventura Culinaria”, a Tony Bourdain con su “No Reservations” Disfruto tremendamente cuando cocino, el inventar e improvisar nuevos platos.
Disfruto cuando riego mi jardín, cuando limpio hoja por hoja el crotons (planta con hojas de colores) Disfruto “horrores” cuando escribo, de esa grata sensación de exponer lo que sientes, disfruto cantar, disfruto escuchar música…..disfruto del éxito de mis amigos…disfruto mi LIBERTAD, disfruto los detalles sencillos de la vida…. y estoy muy agradecido con DIOS por todo eso.
Ya sabes querid@ amig@ empieza a perfilar y moldear tu actitud, no es difícil.... mi deseo es que seas lo más feliz posible……para una VIDA SANA
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viernes, 16 de mayo de 2008

Cuida tu HIGADO!! depuralo en 2 días....para una VIDA SANA

El hígado actúa como un gran filtro
Yo no bebo ninguna clase de café porque lamentablemente me da taquicardias –aceleramiento del corazón- sobre todo el café pasado, pero me encanta su olor y más aún cuando lo están preparando, así es que debo de conformarme con eso. Tengo gratos recuerdos de varias ocasiones, que mi abuelita Enriqueta ponía un par de cucharadas de café molido en un recipiente de metal con diminutos huequitos luego echaba un poco de agua hirviendo y por los huequitos filtraba gota a gota esta maravillosa y aromática bebida, rescataba el líquido y desechaba el café que ya no servía.
El HIGADO, el órgano más grande del cuerpo funciona más o menos de esa forma, filtra un litro de sangre por minuto –hígado sano- limpiando la sangre de hormonas, drogas medicamentosas, sustancias químicas, eliminando gérmenes que han podido pasar las paredes del aparato digestivo, que de otro modo afectarían a nuestro organismo con enfermedades.
El hígado también mantiene la proporción de glucosa, proteínas, grasas, colesterol, hormonas y vitaminas ayudando a utilizar los alimentos como nutrientes, aprovecha y recicla el hierro, facilita la digestión segregando más de un litro de bilis al día colaborando al mejor funcionamiento del sistema inmunológico.
La hepatitis es una inflamación del hígado y es causada por virus, bacterias, radiación, drogas, sustancias químicas. Debes tener sumo cuidado con los alimentos sobretodo con los mariscos crudos, lava bien las frutas y verduras antes de consumirlas, lávate bien las manos después de ocuparte del baño, las heces son vías seguras para enfermar tu hígado. El consumo excesivo y constante de alcohol conllevará a una posible cirrosis, así es que limita al máximo el trago.
exceso de alcohol = cirrosis
La depuración del hígado es básica –antes consulta siempre a tu médico- ya que este importante órgano necesita también descanso. Decídete hacerlo un fin de semana, el sábado solo consume FRUTAS, jugos sin azúcar y agua purificada, el Domingo sigue con las frutas en el desayuno, y en el almuerzo una sopa de verduras solo condimentada con sal, vendría estupendo. A media tarde sigue con las frutas y en la cena puedes comer un delicioso sándwich vegetariano, pan integral de molde, tomate, lechuga, aguacate (palta) y alcachofa. Está demás decirte que no fumes ni bebas alcohol. Tu hígado te lo agradecerá……para una VIDA SANA
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lunes, 12 de mayo de 2008

Jack Davis el niño iluminado por Dios… articulo especial para VIDA SANA

Gracias a la ley de Jack Davis todos los alimentos preparados y no consumidos serán donados a los más pobres de la Florida
Ayer Domingo viendo Cuarto Poder (programa periodístico peruano) me causo mucha emoción ver a un niño de 11 años llamado JACK DAVIS, este muchachito americano-peruano es toda una revelación en el estado de la Florida y en todo Estados unidos.
Un buen día Jack y su familia fueron a almorzar a un restaurante que expenden buffet, ya saben, con distintas entradas, diversos platos fuertes y un sin número de postres. Uno de los mozos le dice a Jack que puede servirse todo lo que vea y la cantidad que quiera. Jack un niño nato indagador que mira más allá que cualquier niño normal y definitivamente mucho más que cualquier adulto, le pregunta al dependiente ¿Qué hacen con la comida que no se llega a comer? La respuesta fue rápida y sobrecogedora para Jack –La botamos- Sencillamente el niño no lo podía creer, como van a ir al desperdicio, lomos de carne, cuartos de pollo, perniles y ese montón de guarniciones!!! Habiendo tantos pobres, gente buena pero con poca suerte –según sus mismas palabras- que no tienen que COMER!!!
El niño Jack decide HACER ALGO, al día siguiente toma su laptop y empieza a escribir un sin número de cartas a diferentes entidades y también a políticos, no teniendo mucha fortuna. Sin embargo la tenacidad que solo un victorioso la tiene, logro ser escuchado por dos senadores y un gobernador, estos a su vez respaldados por los partidos demócratas y republicanos, consiguieron hacer una ley para recolectar alimentos ya preparados que no se llegan a usar y darlos como donación a los albergues.
Me pregunto ¿Por que nosotros los adultos no podemos lograr aunque sea un 10 % de lo que ha hecho Jack? La lógica aquí cambia, los grandes debemos de seguir el ejemplo de este maravilloso chico, iluminado por DIOS!!!! Sigue así Jack!!!.... Para una VIDA SANA
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viernes, 9 de mayo de 2008

Consejos para mejorar la CIRCULACION SANGUINEA y también el CORAZON…..para una VIDA SANA

El limitado flujo de sangre a cualquier parte del cuerpo indica una MALA CIRCULACION SANGUINEA. La circulación arterial se refiere al envío de flujo de sangre desde el corazón hacia el organismo, mientras que la circulación venosa es el retorno de sangre hacia el corazón.
Los factores que facilitan a una mala circulación sanguínea son:
Colesterol, obesidad, diabetes, presión arterial elevada, ser fumador, no hacer ejercicios, enfermedades al corazón
Debes acudir a tu médico si tienes estos síntomas:
Dolor de piernas al realizar caminatas
Pesadez en las piernas
Tienes manos y pies fríos
Te dan calambres por las noches
Exceso de sudoración
Sensación de ahogo
Nauseas
Mareos
Letargo, somnolencia
Si tienes problemas circulatorios sigue el tratamiento respectivo que tu médico te indique, pero además puedes colaborar muchísimo en tu mejoría cambiando tu estilo de vida, necesariamente la alimentación sana es básica, olvídate de una buena vez de esas “ricas comidas” con grandes cantidades de grasas saturadas, de ese desayuno con huevos fritos, tocino, salchichas, jamón, queso, mantequilla y leche entera, acostúmbrate a una mejor opción como granola con frutas y yogurt natural o un plato de porciones de frutas varias, también podría ser queso ricotta con algún pan integral y leche de soya. Disminuye la SAL, este condimento hace que retengas líquidos y empeore los trastornos circulatorios. En fin, la idea es no incrementar los triglicéridos ni el colesterol malo ya que aumentaría la densidad de la sangre entorpeciendo la buena circulación sanguínea.
Exígete un programa de ejercicios DIARIOS, aquí ya no entra la posibilidad de tres veces por semana, la meta es mejorar la circulación. Una buena caminata hace que trabajes músculos y estos a su vez estimulan a las venas, arterias y vasos sanguíneos aumentando el flujo circulatorio. La arterosclerosis tiene como síntoma la mala circulación, debes de dejar el cigarrillo, no abuses del alcohol y controla el estrés.
Si tu mala circulación es debido a alteraciones del retorno venoso es mucho menos grave, sigue las mismas indicaciones mencionadas además de elevar las piernas cuando descanses y recibe MASAJES con frecuencia…..para una VIDA SANA
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martes, 6 de mayo de 2008

LIMPIEZA AURICA!!!! Artículo especial para VIDA SANA

Lo que mi buena amiga Martha Gutiérrez –psicóloga, parasicóloga y terapeuta alternativa- me ha explicado sobre la LIMPIEZA AURICA es bastante interesante, pero antes de transmitirlo vamos a ver ¿Qué es el AURA?
El aura es una irradiación energética que todos los seres vivos emitimos, se podría conceptuar como un sutil resplandor imperceptible para ojos no expertos. Esa emanación etérea de energía es propia de cada persona y los especialistas en ver auras pueden obtener información acertada del estado espiritual, emocional y de salud del individuo.
Martha me da un ejemplo comparativo muy práctico: Supongamos que debemos de trasladarnos de un lugar a otro y tengamos necesariamente que pasar por la Costa verde –autopista a orillas del mar, en Lima- y de repente nos sorprende una fuerte neblina que hace que nuestra visibilidad sea súper escasa, de hecho que vamos a tomar precauciones como disminuir la velocidad, encender las luces altas y estar bien alertas, igualmente vamos a estar algo nerviosos pensando en un posible choque y por último el tiempo que tendría que haber tomado en llegar, probablemente se triplique, si es que llegamos.
Pasa algo parecido en el transcurso de nuestras vidas, seguramente hemos tenido sucesos no tan agradables pero los que nos pueden afectar realmente son esos acontecimientos fuertes que se transforman en traumas. Traumas que de pronto nos persiguen desde niños. Los traumas no resueltos más la acumulación de preocupaciones, depresiones, resentimientos, odios, etc. empañan nuestra aura, es parecido a la neblina que nos impide ver claramente, si queremos llegar a cierta meta trazada se nos hace difícil, ya que el aura enturbiada funciona como un gran obstáculo que entorpece nuestro camino.
Aquí es donde entra la LIMPIEZA DE AURA. Martha me dice que se trabaja en el plano astral, es más o menos que si una persona está con depresión y desee tratarse a nivel energético, acudirá a un acupuntor que regularizará sus energías INTERNAS por medio de moxas o agujas con el fin de equilibrarlas para su mejoria. Trabajar en el plano astral es tratar a nivel energético EXTERNO, la herramienta usada básicamente es la ORACION, más un diestro manejo de tijeras, huevos, perfumes, ruda y velas.
He visto cambios notables luego de una limpieza aúrica, he visto como las depresiones han disminuido, como a algunos se les va enderezando sus proyectos. Yo si recomiendo que por lo menos una vez al año nos hagamos una buena limpieza aúrica, siempre con un verdadero experto….para una VIDA SANA
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lunes, 5 de mayo de 2008

A escuchar música!!! Te fortalece el SISTEMA INMUNOLOGICO…para una VIDA SANA

Es sabido que factores como el constante stress, la ansiedad y sobre todo la depresión ocasionan que nuestro sistema inmune se debilite, situándonos más indefensos a las enfermedades.
Ya hemos hablado que la alimentación es fundamental para que nuestro sistema este fuerte, la dieta debe ser equilibrada, sana y bien elaborada, también hemos dicho que el ejercicio físico diario es básico para mantenernos saludables, hablamos que la meditación y ciertas terapias de relajación como los masajes son excelentes ya que nos ayudan de manera natural a disminuir nuestro stress.
Sabemos también que gran parte de nuestras dolencias tienen su origen en el CEREBRO, quien luego transmite a nuestro cuerpo ciertos estímulos que producen una enfermedad. Ahora bien, se puede “interceptar” y reemplazar esos estímulos dañinos por unos buenos con….MUSICA!!!
La música te llena el espíritu, si escuchas esas armoniosas melodías de Vivaldi o Bach…. te calmas!! Y si escuchas algún Rock te agitas pero para bien. En ambos casos, los mensajes: Cerebro-resto del cuerpo, te animan. Es obvio que la música que escojas no tiene que recordarte algún episodio triste sino los resultados podrían ser diferentes.
Desde hace algunos años disfruto de la música como terapia, la “practico” una hora diaria como si estuviera ejercitándome físicamente, cuando escribo, por ejemplo; me gusta escuchar música clásica, cuando quiero relajarme un poco, canto!! bien o mal pero lo hago y el karaoke viene excelente. Escoge la música que te guste, escúchala y/o cántala, las sensasiones son súper agradables, tu ánimo siempre estará mas alto y tu sistema inmunológico también…..para una VIDA SANA

Te recomiendo que leas en este mismo blog "A fortalecer el sistema inmunológico"

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viernes, 2 de mayo de 2008

MAL DE OJO!!!!....MALA ENERGIA!!!!...Pasada del huevito!!!!....articulo especial para…VIDA SANA

El “mal de ojo” es un tema que no es fácil de entender ya que la explicación lógica simplemente es muy débil pero no por eso debemos cerrar una puerta alternativa para curarnos o para sentirnos mejor.
Desde hace algunos años he abierto un poco más mi mente dejando de cuestionar todo lo que no está probado científicamente, es más, desde mi adolescencia hasta mis 25 años me he considerado un acérrimo agnóstico. Fue desde que empecé a practicar CHI-KUNG –una gimnasia oriental, basada en las energías- que prácticamente deje de martirizarme e ir contra la corriente, siempre buscando resultados que fue lo que realmente me convencía al fin. Y a buena hora que sucedió así ya que desde ese entonces volví a tener fe en Dios.
En el arte marcial del CHI –KUNG nos enseñan a percibir la energía positiva de la naturaleza, nos enseñan a “movilizarla” e inclusive a "emitirla". Partiendo de este punto podemos afirmar que la energía se transmuta y se transmite, si tenemos energía congestionada la podemos cambiar a mejor –transmutación- con ciertas técnicas. Si queremos sanar podemos emitir o transmitir energías bondadosas como los reikistas. Pero también de manera no deliberada una persona puede transmitir energía pesada, congestionada, mala a otro ser viviente como una planta, a una fruta, a un animal y por su puesto a otro ser humano.
En una oportunidad, mi amigo Juan Carlos viajó a Estados Unidos, se iba por algunos meses y dejó encargado unos preciosos bonsáis a otro amigo, J.C. le enseño como cuidar a sus casi hijitos, como podarlos, como regarlos, etc. Para no alargar mucho el cuento, a la semana o un poco más los bonsáis se estaban secando, este amigo que siguió fielmente las instrucciones de J.C. me preguntó que hacer para revivir a las plantas, yo no lo pensé dos veces y le sugerí que su hijo de unos 12 años se encargará del cuidado de los bonsáis, así lo hizo y a los pocos días todas las plantas revivieron. La deducción mía fue acertada, la energía del niño era óptima y la del padre estaba pesada.
Más o menos de esa manera ocurren los intercambios de energía, una densa se dirige a una más liviana, es por esa razón que los niños que tienen energía más “limpia” se congestionan con energías de personas mayores, esa transferencia de energía se la conoce comúnmente como MAL DE OJO.
Personalmente he visto y he estudiado varios casos de niños contagiados con energías pesadas, la sintomatología es parecida a una infección digestiva, puede sobrevenir dolor de estómago, diarrea, ojos llorosos, malestar muscular y calentura. En caso que efectivamente sea mala energía –mal de ojo- el médico no podrá hacer mucho pero la “pasadora del huevito” o curandera si, como te digo yo he visto una pronta y total recuperación luego de este no científico tratamiento.
A nosotros los adultos también nos “OJEAN” claro que los síntomas son menos notorios, sentimos un calor por las orejas y DOLOR DE CABEZA, este es el tipo de cefalea que no se controla ni con analgésicos ni con masajes sino con el huevito.
Y buscándole algo de lógica al asunto, el principio de transferir energía del humano al huevito es el mismo, toda esa energía caliente, pesada, negativa la absorberá esa frágil y ovalada célula viva.
Por mi trabajo de masajista hace que tenga un contacto directo con varias personas durante el día y es esa la razón por la cual descongestiono mi cuerpo con un huevito previo a un nuevo masaje.
Has como yo, trata de abrir un poco más tu mente, no cuestiones mucho el tema y has que te pasen un huevito, canaliza tus energías negativas por una….VIDA SANA
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