¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Una práctica de yoga constante y
consciente hace que nuestro cuerpo y nuestra mente estén conectados. Es decir, el
yoga logra que cuando mi cuerpo está en un lugar mi mente también esté allí, en el presente, y no lamentándose del
pasado o preocupándose por el futuro.
El yoga permite que controlemos
la bulla mental, ese diálogo interno que hace que repitamos mil veces en
nuestra mente alguna situación del pasado y volvamos a sufrir por ella una y
otra y otra vez. También controla esos pensamientos que nos traen a la mente
preocupaciones imaginarias, “¿y si pasa esto? ¿y si pasa lo otro?”. Así, evita
que nos convirtamos en víctimas del ir y venir de nuestra mente, y que más bien
seamos nosotros conscientemente los que decidamos cómo nos queremos sentir.
¿Cómo logra esto el yoga?
Al combinar diversos elementos
como el pranayama (respiración controlada), asanas (posturas), mantras (repetición de palabras o frases),
mudras (gestos que canalizan energía), entre otros, el yoga logra un cuerpo y
una mente llenos de energía, abiertos, flexibles y en calma.
Idealmente se recomienda una
práctica diaria de yoga, pero ya con un día a la semana se empiezan a sentir
los cambios. Es importante elegir el estilo de yoga con el que más
identificados nos sintamos, y con el que nuestro cuerpo y mente se sienta
mejor. Es por eso es bueno probar varios hasta encontrar
el o los adecuados a nuestra intensidad y a nuestro cuerpo.
El yoga en la vida de Catherina
Catherina tomó su primera clase
de yoga en el Kripalu Center estando de vacaciones en Boston, por insistencia
de sus compañeros de viaje, sin sospechar que esta hermosa práctica le
cambiaría la vida profundamente. Unos meses después conoce a Mathilde Viart,
quien le transmite su amor por vivir en yoga y sus conocimientos de Ashtanga.
Viajan juntas a Montpellier (Francia) para tomar clases con Arnaud Kancel y
profundizar su práctica. Para ese momento la decisión de Catherina ya estaba
tomada, gracias a la claridad de mente que le dio hacer yoga: renunciaría a su
trabajo de Marketing en Procter & Gamble, luego de 14 años, para dedicarse
a ser Coach de Vida. Al poco tiempo sus ex-compañeros de trabajo le piden que
les dé clases particulares de yoga, y así empezó su aventura como profesora. Actualmente
es parte del staff de profesores de Lima Yoga, donde enseña Yoga Tradicional y Power
Yoga.
celular 987551955
