Cuidado con la deshidratación!!!....para VIDA SANA

Lunes, hace un par de semanas. Como todas las mañanas salí a caminar los 5 km acostumbrados. Ya que no soy asiduo a trotar –en realidad no he adquirido el gusto- por lo menos hago una caminata de forma vertiginosa. En esta oportunidad me dirigí a San Isidro, específicamente al Olivar, este lindo parque se destaca por sus numerosos árboles de olivo de más de 100 años, al hacer respiraciones uno se da cuenta que la oxigenación es mucho más agradable, más limpia.

Un par de cuadras antes de llegar tuve la necesidad de desacelerar la marcha, una sensación de desmayo y un excesivo cansancio era la causa. Aún así proseguí camino, justo al arribar me tiré al césped a descansar, tenía una respiración corta y rápida, más una leve jaqueca.

¡Qué extraño! Nunca antes me había sentido así –pensé-

Entonces comienzo a especular los posibles motivos y llegué a la conclusión que el día anterior había bebido poquísimo líquido, un vaso de jugo en el desayuno y una infusión por la noche y a parar de contar. Normalmente bebo bastante líquido pero ese domingo por alguna razón no lo hice y de hecho pagué las consecuencias con una leve DESHIDRATACION.

Cuando realizamos algún esfuerzo físico sobre todo algún deporte nuestro calor corporal aumenta

y empezamos a sudar. El sudor es el mecanismo por el cual hace que nuestro cuerpo se refresque

pero está perdida de líquido debe ser reemplazada por más líquido, ya que si no lo hacemos

corremos el riesgo de deshidratarnos.

Ahora para que no me ocurra más esa ingrata sensación –aparte que podría ser peligrosa- me hidrato lo suficiente todos los días y durante mis ejercicios llevo mi “gatorade” casero, que yo mismo lo preparo, ahí te va la receta para un litro:

2 naranjas

2 mandarinas

2 limones

1 cucharadita de azúcar

1 pizquita de sal

Agua embotellada sin gas

Mezcla todo y.... listo para beber!!! en lo personal en los ejercicios me llevo ½ litro….para una VIDA SANA

que piensa una mente criminal?....para VIDA SANA

Puede que no nos guste mucho pero hay que hacerlo, estar siempre al tanto de las últimas noticias sea por televisión, por periódico o por inetrnet, nos sitúa algo así como en “ventaja” Mayormente las noticias no son tan alentadoras pero justamente por eso debemos de ponernos al corriente, para estar simplemente prevenidos. Así sabremos cómo protegernos mejor de la gripe AH1A1; por ejemplo. También nos informaremos como los políticos están conduciendo el país…sabremos el pronóstico del clima…es decir, es mejor estar en conocimiento de lo que está pasando que no estarlo.

Una de las noticias más recurrentes y pan de cada día son los CRIMENES. Es impresionante observar las innumerables cantidades de crímenes que se cometen frecuentemente en cualquier lugar y a cualquier hora.

Me he dado cuenta -en Perú al menos- por lo general los asesinatos son por dos razones: Robo o amor

Haces unos instantes dando un paseo por los alrededores, sin darme cuenta pise algo, por el sonido pensé que se trataba de un trozo de vidrio, sonó exactamente como un bombillo de navidad aplastado, por curiosidad volví la vista para saber lo que pisé y una sensación de total amargura me invadió cuando me di cuenta que era un pobre caracol!!

En una oportunidad fui con un amigo a una pequeña y preciosa finca de su propiedad cerca de Lima. Al frente del terreno había cerros totalmente despejados y áridos, de pronto se nos ocurrió practicar tiro al blanco, instalamos unas latas de cerveza vacías a manera de “targets” y con un potente revólver Smith Wesson 38 y a unos 20 metros de distancia disparábamos con mesura pero sin mucho éxito, al cabo de un rato y más por frustración desistimos de la práctica decidiendo regresar…En eso se nos cruza un perro callejero de talla media que a causa de su avanzada sarna era bastante repulsivo. Parecía que buscaba algo de cariño ya que se nos acercaba moviendo su rabito… mientras que nosotros simultáneamente retrocedíamos. "Francamente se le hace un gran favor si lo “despachamos” de este mundo" -murmuré- Mi amigo no pudo estar más de acuerdo conmigo, así es que acto seguido apuntamos cada uno con nuestra 38 directamente a la cabeza, el pobre perrito seguía moviendo la colita de puro contento, sin ni siquiera sospechar lo que le esperaba… y un unísono…. ¡¡NOOO!! de parte de ambos se emitía al mismo tiempo. Increíblemente ninguno de los dos se atrevía a despojarle la miserable vida a este sufrido animalito, es más falto poco para acariciarle la cabeza!!

Y a lo que justamente quiero llegar es: si para algunos se nos hace tan difícil quitar la vida a un ser viviente, ¿Como un ser humano puede atentar físicamente contra otro? ¿Por qué se hace tan fácil cortar o introducir repetidas veces un cuchillo al cuerpo de otra persona hasta matarlo? ¿Cómo alguien es capaz de apretar el cuello a un semejante hasta que deje de respirar? ¿Cómo alguien puede disparar a otro como si nada? ¿Cómo el victimario no puede conmoverse ante las suplicas de la victima? ¿Qué pasa por la perturbada MENTE de un CRIMINAL?

Un reconocido siquiatra forense Guatemalteco Juan Jacobo Muñoz, opina lo siguiente:

–El criminal per se, el psicópata, es el hombre más peligroso en el planeta: es francamente agresivo, no se detiene ante nada, consigue lo que quiere por las buenas o por las malas. Normalmente es muy agradable, hasta bien parecido muchas veces; son los hombres que de entrada le gustan a todas las mujeres, siempre dicen lo que ellas quieren oír. Son en buen grado inteligentes, inconstantes, no tienen interés por el esfuerzo, son buenos para empezar cosas, pero nunca para terminarlas. Se asocian con otros como ellos para cometer delitos o se unen a alguien para explotarlo durante mucho tiempo. Son un problema para quienes los rodean, porque esperan que cambien, rectifiquen, que se sientan culpables, y una de las características más importantes de una mente de este tipo es que no conoce el remordimiento y por eso actúa sin piedad. Sus límites éticos son muy particulares, es decir, tienen códigos solo para ellos.El que puede anticipar consecuencias, medir situaciones y que lo hace a sabiendas de que lastimará a alguien para obtener un beneficio. Cualquier delito, el que sea, requiere de ese egoísmo o egocentrismo patológico, porque lo único que importa es “cómo voy a beneficiarme”. Con poder, dinero, prestigio, ganancias sádicas, oportunistas… con satisfactores de cualquier tipo. La mente criminal, si la podemos llamar así, lo que busca es la gratificación inmediata; el no tener que esforzarse demasiado para obtener un resultado que tendría muchos obstáculos si fuera con base al trabajo-(extracto del blog EL INVESTIGADOR)

Confesiones de un ex-cocainómano…para VIDA SANA

Era el momento de la despedida, mi amigo se iba a España contratado por una empresa hotelera, nos dimos un abrazo mientras palmoteaba mi espalda con afecto. Simplemente me dijo… ¡Gracias por todo! ¡Voy a empezar una nueva vida!… Mientras se le chorreaba una lágrima y se alejaba hacia la sala de espera antes de abordar su avión.

El protagonista de esta historia es “Alejandro” 40 años, casado, 2 hijos, profesional de alto nivel. Una persona que en su vida ha logrado lo que ha querido, ha tenido merecidos aciertos y muy pocos equívocos pero uno de esos pocos basto para derrumbar toda su vida.

Alejandro me autorizó a relatar sus experiencias con la única condición que oculte su identidad y que cambie ciertos parajes de su vida, para que él sea menos detectable. Por supuesto que así lo haré-

“Si esto sirve para hacer reflexionar y salvar al menos a una sola persona me daré por servido” –me dijo-

Desde muy joven Alejandro tuvo las metas muy claras, deseaba obtener una buena vida, refiriéndose especialmente a lo material; autos, viajes propiedades…Para ello estaba consciente que tenía que prepararse lo mejor posible. Así, entro a la universidad para estudiar administración de negocios, alcanzando los primeros lugares todos los 5 años que duró la carrera, sabía que el esfuerzo iba a dar frutos.

Por las tardes, paralelamente trabajaba como chico de mandados en una pequeña empresa, con un sueldo más que exiguo. Pero a Alejandro aquello le importaba poco, lo que estaba era ávido de aprender. “Para manejar una empresa tenía que conocer los diferentes puestos posibles, así en el mismo terreno experimenté como se operaba en realidad” -explicó-

Cada uno de los 5 años buscaba nuevas empresas para trabajar –ensayar sería el término- obviamente en puestos distintos, así paso de ayudante de oficina en una, a ayudante de contador en otra…terminando como asistente de gerencia en la última empresa, justo también cuando se graduaba en administración.

En esa última empresa se quedo por 3 años más. “Era como practicar en borrador antes de mandarme con mi propia empresa” -me lo dijo con una leve sonrisa-

Vestía solo con prendas de marca, no con el ánimo de encandilar a los demás sino porque sencillamente le gustaba, aunque su presencia impactaba siempre.

Cuando Alejandro contaba 25 años adquirió su primer carro, su padre no se lo compró ni lo obtuvo en rifa alguna, lo logró con sus propios fondos y un corto crédito bancario de apenas 12 meses. “Preferí en lo posible no pagar muchos intereses” –afirmó-

Alejandro era súper admirado, todos querían de alguna manera tener su amistad, sobre todo un no tan pequeño grupo de entusiastas mujeres que nunca le faltarían.

Era un Midas, el rey que lo que tocaba se convertía en mineral amarillo, ¡todo le salía bien!… sin presagiar siquiera que en pocos años empezaría su debacle.

Todo empezó al entrar a sus 30, felizmente casado, con una hija de 3 años y empresa propia.

En una de las reuniones de trabajo que él lideraba cada semana, uno de los copartícipes y amigo de confianza extrajo una bolsita transparente con un polvo blanco, sin más ni más lo volcó en la mesa que era toda de vidrio y empezó a realizar líneas con una hoja de afeitar, para después esnifarlo (aspirar cocaína) con un billete enrollado de $100 –parece que era status hacerlo de esa manera-

A pesar que Alejandro nunca la había probado, no se impresionó, ya en otras ocasiones había visto estos “espectáculos” generalmente en fiestas… y en los baños de alguna buena discoteca, parece ser que en su círculo no se veía muy mal. Así es que esa tarde se “inauguró” con dos líneas una para cada fosa nasal.

¿Y… qué tal? -pregunta uno de los amigos-

¡No siento absolutamente nada! –respondió –

Las reuniones posteriores prosiguieron entre proyectos de trabajo y… “jaladas”, entre propuestas de negocios y… “esnifadas”… Siempre acompañado de Mr. Walker etiqueta negra y agua Perrier

Según Alejandro, seguía sin sentir gran cosa… pero reconocía que se creía Dueño del Mundo, que todo lo tenía bajo control, que salía una fuerza extraña y placentera de su cuerpo.

Los consumos fueron variando en la forma y en la frecuencia. Antes lo consumía con los amigos nunca solo y la periodicidad era de una vez a la semana, ambas cosas cambiaron relativamente en poco tiempo, empezó a consumirlo sin compañía y todos los días.

Las citas dizque de trabajo se prolongaban casi toda la madrugada. Dormía toda la mañana, andaba ojeroso, de mal humor, ansioso, intolerante, ultra delgado y con arritmias.

Empezó a no acudir a las citas con sus clientes, dejándolos “colgados” simplemente esa no era su prioridad. Pero a las reuniones con sus socios era infaltable, con más razón ahora que contrataban a damas de compañía armando pequeños bacanales.

Todos estos abusos condujeron a romper con su pareja… y al hacerlo perdía de alguna manera a sus hijos también… a desfondar la empresa…a resquebrajar seriamente su salud… y a perder la confianza aún de sus mismos amigos de juergas.

Alejandro no era ni la sombra de lo que fue, se le cerraban todas las puertas, era tratado como un apestado…toda esa situación lo deprimió mucho, tanto así que intentó acabar con su vida un par de veces…sin éxito felizmente.

Parece que a pesar de toda esa desesperanza, aún podía razonar con algo de juicio…y con sus propios pies se dirigió a buscar ayuda profesional.

Por cierto que la encontró, para bien de él.

Alejandro optó por un cambio, un cambio a mejor, se prometió nunca más meterse con todo lo que le ocasionó daño no tan solo físico sino también familiar y económico.

Ahora está feliz, va a empezar una nueva vida por otros lugares. “Siento mucho haber perdido a mi familia, quien sabe que con el tiempo la recupere de nuevo” –me lo dijo con una triste sonrisa-

…..para VIDA SANA