miércoles, 15 de mayo de 2013

¡¡alergías...Historias Verdaderas!!...para una VIDA SANA

Caso 1
Cada estación del año tiene su encanto, en lo personal, la primavera me llena… Siento como que necesito de ella, para saturarme de buena ¡Energía!
Y es que la primavera es, oxígeno, sol, jardines coloridos, energía, juventud, frescura y romanticismo. Todos disfrutamos de la primavera, aunque algunos –que no son pocos- van a disfrutarla a medias, como es el caso de mi amigo Rodrigo, que es susceptible al polen y sufre de… ¡Alergia primaveral!

Una buena mañana, Rodrigo se levanta un poco antes de lo normal, lo despertó una leve  constipación nasal.
¡Qué extraño! –Dice murmurando- ¡Ayer al acostarme estaba de lo más bien!
En eso, instintivamente, busca un calendario y recién cae en cuenta de que es…¡¡PRIMAVERA!!

Rodrigo al igual que la mayoría de congéneres, la llegada de la primavera lo cautiva pero también sabe que le ocasionará  días con desencantos  y es que lo que le viene no es poca cosa:
-Ojos enrojecidos y con mucho picor, no puede evitar refregárselos, enrojeciéndolos aún más  
-Nariz constipada, con cosquilleos tormentosos debido a fluidos nasales,
-y a dichos fluidos le sobreviene los característicos… ¡Estornudos!

Y todo esto hace que Rodrigo ¡se fastidie… se tense! más aun sabiendo que tiene que pararse al frente de un aula y enseñar a 30 chicos, matemáticas. Para evitar pasar este mal rato, al lado de su cama, en la mesita de noche, tiene sus pastillas antihistamínicas y las toma todas las mañanas justo al levantarse. Eso sí, tendrá que pasar por un “daño colateral”, ya que las pastillas le causará sueño.

Caso 2
Pedrito de 9 años, es un niño bastante estudioso
, dice que de grande quiere ser policía. Yo me rio un poco, casi todos los niños quieren ser policías o curas, lo más probable es que sea médico como su padre y como su abuelo.
Me cuenta su mamá que un día, no hace mucho, Pedrito estaba con un gran dolor de cabeza, justo coincidía con los exámenes parciales del colegio y era de colegir que su malestar se debía a la tensión por el fuerte estudio que realizaba, este caso es muy común en los estudiantes de toda edad.
Raquel –la mamá- le dio la ½ de una aspirina de 500mg. con el bien intencionado fin de que su hijo mejore. Lo que no saben ambos, es que experimentarán el susto de sus vidas. Desconocía que Pedrito es alérgico a la aspirina.
Después de aproximadamente 30 minutos, a Pedro se le empezó a hinchar los parpados y a escasos minutos también los labios, esas hinchazones llegaron a deformar la cara, los párpados se inflaron tanto que se le cerraron los ojos, podía ver  con mucha dificultad. Pero lo más peligroso recién iba a manifestarse, se le cerró parcialmente la ¡Glotis! Apenas podía respirar. Raquel lo llevo a urgencias del hospital más cercano, para darle oxígeno y los primeros auxilios. Por fortuna, paso la crisis, regreso a casa al día siguiente,  el peor panorama hubiera sido la muerte.

Caso 3
Pablo era un “Gentelman” por el lugar donde se lo mire, admirado por mujeres y debo decirlo por hombres también, y es que su refinamiento no era solo por sus buenos modales sino también por su estilo sobrio en vestir.
Pablo además era un gourmet cosumado, disfrutaba de la buena comida, eso sí, comía lo debido, lo justo, nunca caía en gulas, cuidaba su salud y su línea.
Pablo tenía un problema, tenía una alergia alimentaria, dentro de todos los mariscos, no podía ingerir uno…el ¡Camarón!
No siempre fue alérgico al camarón, antes lo comía y disfrutaba sin problema alguno, hasta que en una ocasión a los 22 años, en un almuerzo familiar, comió un plato preparado con langostinos y casi al instante su cara se lleno de ronchas y empezó con un sofoco angustiante. Lo atendieron rápidamente y acabo todo bien… ¡en esa oportunidad!
20 años después de ese episodio, Pablo celebraba el cumpleaños de un gran amigo, la reunión era en un prestigioso club de la ciudad. La fiesta se presagiaba buena, un gran salón con pisos relucientes, mesas y sillas vestidas con exquisito gusto, una conocida orquesta amenizaba la bien organizada reunión.
Con casi la mayoría de invitados presentes, disponen hacer un brindis por el cumpleañero, Pablo se pone de pie y tildándose de ser orgullosamente su mejor amigo, realiza un breve discurso para luego levantar copas y hacer un brindis: “A tu salud, que cumplas muchos más querido amigo”
Ahora sí, ya está todo listo para el estupendo banquete, los mozos empezaron a atender prolijamente sus mesas.
El primer plato era una deliciosa  Bouillabaisse (se pronuncia buyebez) sopa francesa de pescado, al momento de servirle a nuestro amigo Pablo, él le pregunta al mozo: “Disculpe, ¿Sabe Ud. si la preparación de este bouillabaisse es estrictamente pescado? A lo que el mozo respondió: “Así es señor, la sopa está hecha solo de salmón”  
Pablo empezó a saborear la suculenta sopa y apenas a la 3ra cucharada, siente un calor en la cara, cambia el color de su piel a un rojo intenso, tose copiosamente, coge con sus manos la garganta, abre la boca como diciendo: “ME FALTA LA RESPIRACIÓN”, para segundos después desplomarse y morir.
Se supo después que el Cheff del club, para darle un toque personal, este preparaba su sopa con un concentrado de cabezas de camarón, las hervía, las licuaba y la cernía. Ese concentrado fue despiadadamente mortal para Pablo.


Queridos amigos lectores, les dejo aquí una interesante infografía sobre la Alergia primaveral hecha por SANITAS:




lunes, 6 de mayo de 2013

El estrés por Deepak Chopra...para una VIDA SANA


Esta es una muy interesante entrevista hecha por Emilse Pizarro del diario La Nación, al conocido médico Deepak Chopra.




El hombre espiritual

Días antes de llegar a la Argentina, Deepak Chopra, impulsor de la medicina india en Occidente y best seller de autoayuda, cuenta que jamás toma un medicamento, que la mente puede sanarnos o enfermarnos y que lo más importante es estar en paz
Por   | LA NACION

Estira la u del jelou. Se intuye un chiste, pero no. Es serio. Habla con pausas de las que hacen fruncir entrecejo a un ansioso, pero no hay altibajos en su voz. La charla caminará como en una cinta de gimnasio en la que se hacen ejercicios de kinesiología. Deepak Chopra, nacido en Nueva Delhi hace 65 años, es endocrinólogo, el impulsor de la medicina india en Occidente y el campeón de las ventas de libros de autoayuda. Desde su casa en Nueva York atiende el teléfono antes de viajar a Buenos Aires: el sábado y domingo próximos estará en las jornadas de Conciencia y Energía de la Fundación Columbia, en el Teatro San Martín.
¿Mi mente, mis ideas me enferman?
Lo que la enferma es el estrés, que se asocia con varios problemas hormonales; compromete su sistema inmunológico y la hace más proclive a recurrir a conductas adictivas y más susceptible a infecciones. De modo que cuando se percibe amenazada -física, emocional o psicológicamente-aumentan las probabilidades de enfermarse.
Dice que la mente puede sanar...
Sabemos que la mente puede ser la causa de su estrés y es cierto también lo opuesto. Cuando su mente está callada su cuerpo comienza su autocuración, un proceso biológico básico. Y si duerme bien, si su mente está callada, si sabe manejar el estrés, si tiene relaciones sanas, entonces le da a su cuerpo la posibilidad de curarse.
Ud. dijo: "El 35% de la gente que está en hospitales, lo está por exceso de medicación".
Está por enfermedades iatrogénicas (enfermedad como resultado de tratamiento médico, o efectos colaterales, o un procedimiento de diagnóstico, o un accidente médico). El porcentaje es mucho mayor; el 35% es una estadística vieja. Sólo el 1% de la cirugía de bypass prolonga la vida. Sólo el 1% de los pacientes que tienen una angina de pecho estable ven prolongada su vida con angioplastia. Se hace mucha cirugía, histerectomías y operaciones de espalda innecesarias, cirugía radical de mama innecesaria o incluso en cáncer de mama en etapa temprana. Mucha gente está advirtiendo que el tratamiento excesivamente agresivo en realidad va más en detrimento del organismo.
Habla de cáncer, pienso en el caso Steve Jobs, que instaló el tema de la medicina convencional y la medicina alternativa.
Él tenía una enfermedad del páncreas. Soy endocrinólogo de profesión y tengo mucho conocimiento de esta enfermedad. Tenía un tipo de cáncer pancreático muy inusual. El cáncer de páncreas normal mata a la gente en menos de seis meses. Él sobrevivió varios años porque tenía lo que se conoce como cáncer pancreático endócrino. Esa enfermedad, por lo general, no responde a ningún tratamiento, pero también lleva mucho tiempo en desarrollarse. La mayoría de la gente no conoce esas características. Vivió todo lo que pudo con ese cáncer, más allá de cuál fuera el tratamiento. Yo trabajé con oncólogos con los que tratamos de integrar lo mejor del tratamiento del cáncer con lo mejor del tratamiento holístico. Los oncólogos de Estados Unidos son demasiado agresivos. Si va a matar un mosquito, debe usar una red para mosquitos en vez de una bomba nuclear. Tendemos a tratar de modo excesivamente agresivo, pero está cambiando ahora. Se está advirtiendo que se pueden tener resultados mucho más efectivos si se usa la terapia radiactiva y la quimioterapia de modo selectivo, y se minimiza el trauma para el paciente. Además están apareciendo nuevos tratamientos, incluyendo células madre y clonado, y lo que se conoce como tratamientos inteligentes, donde se bloquea el receptor y se entrena a las células cancerígenas para que mueran. Las células cancerígenas han perdido la memoria de la muerte. Tenemos un fenómeno en nuestro organismo llamado apoptosis, que programa la muerte celular. Cada célula tiene un determinado período de vida. Si no se muere, se vuelve cáncer. La investigación médica está orientándose en el sentido de dejar atrás la quimioterapia y aproximarse a esta manera inteligente de bloquear receptores e inducir la muerte celular programada.
¿Hay algo que haya dado la medicina alternativa que no haya dado la tradicional?
La medicina tradicional está quedando atrás. Sólo el 5% de los cánceres son por mutaciones de genes. Las otras mutaciones se deben al medio ambiente, los alimentos, el estilo de vida. Las enfermedades coronarias son casi totalmente resultado del estilo de vida, aunque se puede tener una predisposición genética. Puede incluso no tener enfermedad coronaria aunque tenga predisposición genética si su estilo de vida es bueno. Estamos comenzando a ver que para la mayoría de los pacientes se necesita un estilo de vida saludable. Puede llamarlo como quiera: alternativo, integrador, holístico. Básicamente es pensar, sentir, conducirse, comer, dormir, hacer ejercicio, manejar su estrés y comprometerse con su comunidad. Si vive en la pobreza extrema y le preocupa no poder pagar el alquiler, eso va a tener efecto sobre su sistema de mente-cuerpo.
¿Nunca tomó medicación?
No lo recuerdo. Puede que sí hace mucho tiempo, cuando era niño. Pero no la necesito.
¿No hay ni una aspirina en su casa?
Quizás haya a veces, para los nietos.
Cuando fue director del New England Memorial Hospital en Massachusetts advirtió que los pacientes que recibían un diagnóstico terminal se veían aliviados. ¿Saber que ya no hay chance resulta más llevadero que la incertidumbre?
A la gente que está en un estado de paz le va mejor que a la que está en uno de constante conmoción, ansiedad. No es pensar en positivo, es estar en paz, que es más importante.
El psicoanálisis plantea la existencia del lado oscuro y de fuerzas cognitivas que aparecen en los sueños. ¿La espiritualidad y el psicoanálisis pueden llevarse bien?
Por lo general, no. Tenemos una cultura en la que gente va al mismo terapeuta por años y años y siguen con los mismos problemas. Se obsesionan con analizarlos y encontrar su origen. La espiritualidad no tiene que ver con el análisis. No tiene nada que ver con la mente. La espiritualidad es ir más allá de la mente.
¿Nunca hizo terapia?
No. Pero tengo muchos pacientes que sí lo han hecho y me fascinan sus experiencias.
¿Y probar, aunque sea por curiosidad?
Aprendí tanto de mis pacientes que no lo necesité. Si tuviera problemas, lo haría. Yo no provengo de una cultura en la que uno se obsesione con los problemas.

miércoles, 17 de abril de 2013

Consejos para mejorar la economía en momentos críticos...para una VIDA SANA


Estimado Carlitos, me gusta su blog recién lo visito. Quisera que me un consejo, a ver siu puede yo soy un trabajadora independiente y las cosas últimamente no me salen bien, tengo copadas mis tarjetas de crédito y se hacen difíciles de pagarlas, digame que puedo hace, me siento algo dessesperada, tengo un gabinete de belleza gracias. A.H.J.

Estimada amiga, aunque no soy especialista en la materia trataré de ayudarte. Ante todo no creo que debas de desesperarte, créeme que a muchos independientes nos ha pasado más de una vez vivir situaciones parecidas.
 ¿A que se debe? Puede existir más de una razón: La situación económica de tu país -no me dices de donde eres-  podría ser la primera causa y esto va muy relacionado a lo que ofrece tu negocio, es más fácil vender 1 kilo de arroz que una bolsa de papitas fritas al mismo cliente.
Un segundo punto, pudiera ser que necesites reinventar tu negocio, en un mundo tan competitivo es imprescindible hacerlo, te apuesto que existen negocios iguales a los tuyos que les deben ir ¡mejor! Ahora los clientes, cada vez somos más exigentes, queremos el mejor  de los servicios y al mejor precio.
Tercero, en momentos de crisis, no hay otra… ¡tienes que ajustarte el cinturón! Eso significa que debes de ahorrar y no estoy diciendo a que guardes dinero en el banco –también como vas a guardar si no hay-   me refiero a ahorros como el agua, la luz, la alimentación.
Por ejemplo,  muchas personas al tomar su baño diario -y me incluyo- nos enjabonamos el cuerpo y la ducha… ¡corriendo!, nos ponemos el shampoo  y la ducha…¡ corriendo!  Aunque no creas es un montón de agua desperdiciada, existe mucha gente  pobre a la que no le llega agua a sus casas y deben comprarla a camiones abastecedores, pagando el triple o más de los que nos cuesta a nosotros.
Apaga las luces innecesarias y usa focos ahorradores
No uses más las tarjetas de crédito, o hasta por lo menos que hayas bajado notoriamente las deudas. El uso de tarjetas y dime si me equivoco ¡hace que gastes más! Cuando vas al supermercado hay una gran diferencia cuando pagas en efectivo que con tarjeta, con el crédito el carrito va más lleno y va también más chucherías.
Ahorra en comida buscando ofertas, hay aparentemente diferencias pequeñas pero si la traduces en porcentajes verás que ahorras. También puedes ver  si es mejor que vayas al mercado que a un gran supermercado que te cobra piso.

Aprovecha ese tiempo que no tienes clientes en algo productivo, no se…entra a las redes sociales como Facebook y marketea tu empresa. O también puedes aprovecharlo en actualizar tus conocimientos, entra a Internet y busca información confiable de tu oficio o profesión. Así mas o menos como tu me encontraste.

La vida es llena de altibajos, sea esto en la salud, en tu relación sentimental y por supuesto en lo económico. Recuerda, que si estás en buenas condiciones de trabajar o al menos aceptables… ¡Tienes un punto a favor! Por eso es importante que te mantengas bien de salud. Recuerda, que si tienes un techo donde cobijarte, que si puedes llevarte algo a la boca y sacies tu hambre, estás en ventaja que muchos.
Las malas rachas se acabarán en algún momento, aprende la experiencia para que cuando estés en mejor situación y no cometer los mismos errores. Acuérdate de mi, ya verás que ¡¡todo es transitorio!! ¡¡Mucha suerte!!


lunes, 8 de abril de 2013

¿Que es la hepatitis A? Factores de riesgo y tratamiento...para una VIDA SANA


Samuelito de 11 años, está tumbado en la cama al parecer por un evento gripal –según afirma la madre- Sin embargo, a este síntoma se le aparece otro, ictericia –piel y ojos amarillo- esto hace que la mamá llame acertadamente al médico y a buena hora, ya que el galeno al ver que el niño estaba un poco fatigado, con náuseas y algo de fiebre, sospecha que es hepatitis y no se equivocó es Hepatitis A

¿Qué es la hepatitis A?
La hepatitis A es causada por el virus de la hepatitis A, es una enfermedad infecciosa que se caracteriza por la inflamación del hígado, la transmisión infecciosa ocurre por: Agua y/o alimentos contaminados o por manos mal lavadas después de usar el retrete.

¿Cuales son los factores de riesgo?
Cualquiera podría contagiarse con la hepatitis A. Pero algunas tienen más probabilidades que otras:
Lugares insalubres o escases de higiene
Las personas que viven con alguien infectado de hepatitis A.
Los niños que asisten a guarderías y las personas que trabajan en una guardería de niños.
Las personas que viajan a otros países donde la hepatitis A es endémica y no poseen los anticuerpos necesarios.
Las personas que practican el anilingus en sus relaciones sexuales.
El uso de drogas por vía endovenosa.

A Samuelito no le dieron un tratamiento ya que no existe un tratamiento determinado, pero si se aseguraron que estuviera en cama con absoluto reposo y una dieta sin fritura alguna, ni carnes con grasa como el cerdo. Comía pechuga y vegetales, ambos al vapor, arroz blanco a solas sin condimentos.

A los adultos con esta infección se les prohíbe beber alcohol y cualquier sustancia que empeore el estado del hígado incluyendo algunos medicamentos  También se debe tomar en cuenta el equilibrio hidroelectrolítico y nutricional. Se debe en lo posible evitar la dieta con grasas complejas.
  
El recobro de la salud depende de la edad, qué tan avanzada está la enfermedad y la tolerancia a ciertos medicamentos, procedimientos o terapias.
Hay buena predisposición de curarse totalmente de la hepatitis A…para una VIDA SANA

Pd.-Samuelito recobró su salud a los 6 días.

viernes, 1 de marzo de 2013

¡¡diurético natutal!!...Propiedades del PEREJIL...para una VIDA SANA


Parte de las compras de verduras y frutas las hago donde Agustín, está apenas a unos metros de casa, él tiene una carretilla donde expende su fresca mercadería. Hace poco cuando fui por unos vegetales, pedí  un manojo de PEREJIL. Y ahí empezó una “Clase magistral” sobre los beneficios de esta  muy utilizada hierba, dictada por don Agustincito
“El perejil es muy bueno para limpiar los riñones” -fue lo que exactamente me dijo-
-Y siguió: “Hierves un litro de agua en una olla, luego de retirarlo del fuego pones un atado de perejil previamente lavado y dejas reposar por una hora. Después el agua la viertes en una jarra y ya te la puedes beber”
Agustín me siguió conversando al respecto por unos 12 minutos, lo escuchaba con atención, ya que trabajar todos los días con frutas y verduras por 50 años, necesariamente tiene que saber bastante.

Al término de la charla me fui directamente a averiguar más sobre el perejil, así es que busqué información confiable por Internet y ¡vaya! Vi que Agustín es todo un conocedor de las ¡bondades de la naturaleza!

El perejil además del uso culinario es una PLANTA MEDICINAL usada por miles de años, he aquí algunos de sus beneficios:
-Tiene alta cantidad de vitamina C (1/3 de taza de perejil tiene el equivalente de una naranja)
-Rico en vitamina K (para la coagulación y el sistema óseo)
-Es alto en POTASIO
-Contiene HIERRO
-Propiedades ANTISEPTICAS
-Ayuda a combatir la OSTEOPOROSIS
-Combate el Edema o sea la retención de líquido en el organismo
-Ayuda a bajar la presión a los hipertensos
-Muy útil para las infecciones urinarias

A partir de ahí me preparo mi AGUA DE PEREJIL, la verdad tiene un sabor suave y agradable, la tomo como agua de tiempo, un litro al día, y efectivamente siento que mis riñones están descongestionados…para una VIDA SANA

lunes, 25 de febrero de 2013

¡¡Sufro de hipertensión, tomo mis pastillas pero no me BAJA la presión!!...para una VIDA SANA



Son las 12 del mediodía, es la hora de medirme por segunda vez la presión, la primera medición fue a las 8am tuve 15/10 tomé mi enalapril 20 mg según orden del médico y en esta segunda toma tengooo… ¿Queeé? ¡¡15/9!! ¡¡Casi está igual!! ¿Por qué?


¿Sabes cuantos pacientes están en esta misma condición? Muchos.
 Se puede suponer que el cuerpo como que se satura de la pastilla –por la cantidad de tiempo que se ha usado- y no produce el efecto deseado, podría ser, pero sino intenta las siguientes recomendaciones.

Baja la cantidad de sal. Eso es harto conocido, Todos los hipertensos saben que tiene que bajar al mínimo la cantidad de sal. Pero, dime con sinceridad… ¡Tu consumo de sal es casi normal! ¿No?
Antes de seguir te sugiero que vayas al médico y te de él las recomendaciones o pregúntale si lo que vas a hacer a continuación está bien.

Un día anterior toma un diurético, esto hará que elimines líquido y buena parte de la sal acumulada en tu organismo, a la mañana siguiente mide tu presión y después toma tu pastilla para la hipertensión.

Ahora sal de casa a hacer ejercicio. No te estoy diciendo que te entrenes para las 10 k. ¡¡No…no!! Te digo que simplemente…¡¡CAMINES!! Nada más, ¿Cuánto? Fácil…20 minutos de…ida y otros 20 para regresar y ya que estás afuera aprovecha en hacer estiramientos unos 10 minutos y meditación los 10 finales y así completamos la hora. No te vas a cansar en absoluto y te vas a sentir muy bien.
La combinación: Bajar la sal en las comidas, ejercicios y el medicamento hará normalizar tu presión.
Al terminar tus ejercicios espera unos 20 minutos para que descanses para luego medir tu presión, verás que estás en 12/8…¡Garantizado! Sigue esta rutina por siempre...Y por último controla tu peso...para una VIDA SANA

PD.-Noticia interesante proveniente de CARDIOMEDIC:  REDUCE LA SAL. Uno de cada tres hipertensos lo es a causa de un consumo excesivo de sal. El 72% de la sal proviene directamente de los alimentos procesados, principalmente de congelados y refrigerados. El 20% restante procede del salero y cerca del 8% restante del sodio natural de los alimentos y medicamentos.



martes, 29 de enero de 2013

¡¡Haz el bien sin mirar a ....!!...para una VIDA SANA


Anónimo Todos de alguna manera deberíamos de ayudar a nuestro prójimo, simplemente
porque  así  debería ser y como el mundo da vueltas, hay que pensar que 
 algún día  nosotros también necesitaremos  de  alguien. 
¿Cómo ayudar? A veces se ayuda con escuchar, nada más. Otras como 
aconsejar  y también  por su puesto con ¡dinero!

Comparto el correo que me envío  una persona muy preocupada, consta
de 3 partes, lo hago saber  porque gestos de agradecimiento como los que
 él me ofrece, aunque inmerecidos, hace que el blog  VIDA SANA siga aportando
 una pequeña ayuda moral al que la necesite




Anónimo dijo...
saludos Doctor, lo bueno de su articulo es que lo ha ido respondiendo hasta hoy desde su publicación en el 2008. Que bien que siga atendiendo las variadas consultas de la gente .Entonces, permita ser otro mas que le pide su opinión respecto al tema de los Derrames. Le cuento que hace aproximadamente 15 años mi madre, en ese tiempo de 45 años sufrió un derrame, el cual luego se fue recuperando y en menos de 1 año le volvió a ocurrir pero mas suave, después de ello no gesticulaba bien las palabras, pero poco a poco lo supero, en pocos meses logro desenvolverse de forma natural hasta hoy, ella sufría de la presión  desde ese tiempo se cuida con pastillas recetadas para tal fin y visitas al medico. Bueno siempre han dicho q estos asuntos son hereditarios, ayer 19 de Diciembre  a dos días de su cumpleaños, y cercanos a navidad, mi hermana de 41 años,quien también sufría de la presión  tuvo un derrame mas severo que el de mi madre en aquel entonces. Cuenta quien la auxilio que expreso sentir dolores fuerte en la cabeza, y luego no sentía las piernas, hasta q se desmayo. La llevaron a un clínica  carisima por cierto, donde la pusieron en cuidados intensivos y luego de hacerle la tomografía  el medico dijo ser sincero y que era grave pues es el tallo, una parte vital, he leído mas luego del suceso  y al existir ese coagulo en el tallo, que ya no se puede hacer nada por ahora, que es casi incurable, que no se podía operar,que solo es cuestión de esperar lo inevitable, mientras se le conecte a un respirador o algo así  Prácticamente fue una noticia que nos entristecido a todos sus seres queridos. He procurado leer de modo rápido las preguntas y comentarios de otras personas en este link. Pero no he visto nada relacionado al derrame en el tallo cerebral. 
Dígame con franqueza por favor ,¿ hasta que punto el doctor que vio su tomografía esta en lo cierto?, no he oido de casos parecidos en los que una persona logre recuperarse o al menos despertarse , pues con ese diagnostico nos dan a entender que quedara en coma. ¿Sabe usted de casos extremos o por decir milagrosos que finalmente tuvieran gratas noticias?
Le agradeceré su respuesta sea cual sea. Por el momento a mi y mi familia sólo nos queda rezar y tener fé.
 Carlos Pun Chong dijo...
Estimado amigo, tengo que aclarar que yo no soy médico, soy un simple terapeuta en aliviar dolores musculares, problemas de columna y bajar el stress. Escribo artículos de salud siempre consultando con amigos médicos y cuando alguien como en tu caso me hace alguna pregunta yo acudo a cualquiera de ellos.
Lamentablemente ha sido un derrame muy serio, las probabilidades de mejoría son escasas.
Sin embargo, la esperanza y la fe hay que mantenerse, uno nunca sabe y efectivamente podría ocurrir algo sobre natural...milagroso. Yo en lo personal he visto a 1 persona en estado de coma que después de 4 meses despertó y ahora hace su vida casi normal, el sufrió un grave accidente en moto, no fue derrame, pero todos nosotros pensamos que si fue un milagro. Recibe un gran abrazo amigo y mi sincero deseo que tú hermana mejore. 
Anónimo dijo...
Bueno, le saluda quien le escribió la consulta el 19 de diciembre, ante todo gracias por haber respondido y por sus deseos de mejora a mi familiar, deseos que fueron muchos aquel dia. No pude responder antes pues lamentablemente, al día siguiente en la mañana ella falleció, un dolor grande que como comprenderá sera difícil superar sobre todo por las fechas en que todo esto aconteció, velarla y estar en el funeral el mismo día de su cumpleaños, y días después la navidad. Solo me queda aconsejar a otras personas que sufren de la presión  tengan riesgos de derrames o ya hayan sufrido de derrames leves, no se confíen, estén al día con sus medicinas, que apenas sientan malestares se hagan ver a tiempo a fin de evitar complicaciones graves que concluyan en un triste final. La vida es maravillosa y corta a la vez, por tanto hay que saberla cuidar. Cuídense todos. 
Y a usted amigo Carlos Pun Chong, pese sus repetidas y modestas explicaciones de ser un simple terapeuta, el animo de responder preguntas desesperadas ,el interés de realizar consultas a sus contactos médicos para así dar sus respuestas, todo eso lo hace mas Doctor que muchos con títulos oficiales, ojala muchos médicos tuvieran esa paciencia y gentileza . Gracias y mucha suerte en su profesión.


miércoles, 26 de diciembre de 2012

metas para el 2013... Feliz año 2013 !!...para una VIDAS SANA


Faltan pocos días para que el 2012 termine, es el momento adecuado para hacer un “arqueo de caja" y ver las metas prometidas del año que acaba y que logramos realizar y las que no cumplimos la agendaremos para el nuevo año
Y es que por alguna razón especial, hay una especie de energía que se llama: Motivación. Y este viene con fuerza los primeros días del año para después disminuir poco a poco pero nunca del todo.
Así es que, aprovechemos desde ahora en hacer una lista de cosas que quisiéramos que se cumplan en el 2013.
¿Cómo cuáles? Pues, podría ser:
-Bajar de peso, es la típica de muchos, me incluyo
-Inscribirse en el gimnasio…y sobre todo ASISTIR
-Regalarse un chequeo completo de salud
-Planear como mejorar los ingresos
-Planear como gastarlos
-Planear ahorrar
En fin, las metas que quieras y hacer lo posible por cumplirlas

Es mi gran deseo que el año 2013 sea un año para ti y los tuyos de buena salud y próspero económicamente, recibe un gran abrazo de mi parte y de mi familia
                                               FELIZ AÑO 2013

jueves, 20 de diciembre de 2012

baño de florecimiento para el 2013...para una VIDA SANA


Con gran entusiasmo espero el 31 de diciembre, ya que ese día además de todos los preparativos para recibir el 2013, mi familia y yo nos vamos a hacer un buen ¡baño de florecimiento!
Y es que este ritual lo practico desde hace muchos años, y siento que me cae muy bien… ¿Podría ser psicológico?..Si pudiera ser, pero qué más da, lo importante es que influya positivamente en nosotros, y efectivamente así lo hace.
Bueno voy a copiar y pegar parte de mi artículo del año pasado, justo la parte de los ingredientes y forma de realizárselo.
Ojo sería mucho mejor que incluyas una exfoliación casera previa:

Entras a la bañera, toma algo de azúcar y frota tu cuerpo o mejor aún que te lo ¡¡froten!!... sentirás un dolorcillo durante el masajeado, debido a los gránulos que aún no se disuelven del todo, luego de eso –sobre tu cuerpo azucarado- te exprimes y frotas mitades de limones para al final enjuagarte bien.
El azúcar removerá algunas impurezas como células muertas y el limón…¡¡pues no lo sé!! Pero te cuento que es refrescante.
Ojo inmediatamente después viene el baño de florecimiento.
Ingredientes (aquí en Lima, todo lo puedes conseguir en cualquier mercado)
Pétalos de rosas 
Flores amarillas
Ruda (macho y hembra)
Limones cortados en mitades
Colonias: Agua de rosas, cananga y florida (o cualquier colonia de flores) Acompaña este ritual con velas e inciensos


Hervir hasta ebullición en una olla, los pétalos, las flores amarillas, la ruda, los limones. Después hay que filtrarlo en un colador, echando el líquido en un recipiente, auméntale agua fría para templarlo y añádele las colonias. 
Ya en la ducha viértete el agua con un recipiente desde la cabeza hasta todo el cuerpo. 
En caso que quieras usar tina, tanto mejor, simplemente echas el agua preparada en la tina previamente llena y te sumerges por unos 10 minutos.
Después del baño vas a percibir que parte de las energías pesadas van saliendo, dejando tu cuerpo limpio energéticamente.


El baño de florecimiento queda en nada si no ponemos una mejor ACTITUD en nuestra vida, es mi deseo que tengan un ¡buen año 2013! ¡¡buena SALUD, que cumplan sus metas y buenas relaciones familiares!!...Sigan con VIDA SANA

Nota: Si deseas nosotros también podemos hacerte un baño de florecimiento y a la vez relajante en un hidromasaje, solo contactamos al 583-1853 

jueves, 13 de diciembre de 2012

colesterol malo? alimentos prohibidos...para una VIDA SANA


Hay ciertas comidas totalmente prohibidas para las personas que sufren de colesterol malo, si este es tu caso, pon atención y saca todo esto de tu dieta:



Pan de mantequilla, cachitos o croissant
Galletas
Donuts
Papitas fritas Chips
Coco
Quesos

Leche entera
Nata
Flan
Huevas o huevera de pescado
Pescado frito
Hamburguesa
Tocino
Paté
Pato o ganso
Salchichas

Vísceras o interiores
Aceite de palma
Mantequilla
Tortas, pasteles
Chocolate
Helados


viernes, 12 de octubre de 2012

me gusta la comida chatarra!!!...para una VIDA SANA


Si alguien me preguntase si me gusta la comida chatarra, le voy a responder con la verdad: “Me encanta”. Suena extraño de alguien que escribe un blog de salud pero sugiero que sigas leyendo.

Cuando escucho el vocablo “chatarra”  me imagino un cementerio de carros viejos, o un garaje descuidado de alguna casa con un montón de trastos desparramados e inservibles, lo más semejante sería un basural… en ambos casos.
Si alguien me habla sobre  “Comida chatarra”   automáticamente se me viene a la cabeza:
Burger King o Mac Donalds;  por las hamburguesas + papas fritas, Kentucky Fried Chicken; por el pollo frito + papas fritas, Pizza Hut obviamente por sus pizzas, y Dunkin Donuts por sus rosquillas.

La traducción de “Fast food” es comida rápida y no comida chatarra o basura, me da la ligera sospecha que alguien hace años metió alguna campaña de desprestigio para estos tipos de comidas americanas, la razón no la sé. Sin embargo; es innegable que los fast food están muy distantes de ser saludables, por tener  altos contenidos de grasa, condimentos y azúcares.  Pero si hablamos de comida chatarra no son los únicos.

El pollo a la brasa con papas fritas es un ejemplo, ya que si cortamos y abrimos una entrepierna veremos vetas de grasa con full colesterol, también somos pocos que al comerlo quitamos su piel. Una parrillada (me encanta) que incluya churrasco largo, chuleta de cerdo y morcillas + papas fritas  podría ser otro ejemplo, y si hablamos de comida criolla podríamos comentar sobre el seco de carne (el más rico es hecho con carne de falda el corte más grasoso de la res). El pan con chicharrón o sanduche de chancho no se queda atrás,  tiene un montón de grasas saturadas.

Así es que cuando se toque el tema de comida chatarra debemos de pensar en un grupo mucho más extenso. En lo personal todo lo arriba mencionado deleita mi paladar  y lo disfruto mucho sin culpabilidad alguna. Eso sí, debo aclarar que limito su consumo sometiéndome  a una estricta frecuencia, generalmente  los domingos cada 2 semanas, el resto de días me alimento en el lugar donde se come más sano…en  casa.

Mis almuerzos diarios son sencillos y saludables, 3 veces a la semana un gran plato de ensalada de lechuga, tomate y aguacate (palta) aliñada con aceite de oliva, vinagre balsámico o limón y sal,  acompañado por pollo, pavo, pescado, carne de res o carne de cerdo, todos a la plancha, con casi nada de aceite, uso spray.
Al pollo le saco toda la piel y me preocupo por la grasa que se ve y la que está dentro de las entrepiernas. Con la pechuga no hay problema; es magra total.
El pavo es harina de otro costal; es de lo mejor, con escases de grasa. No así el pavo criollo, ese si tiene bastante gordo, aunque su sabor es notablemente superior. Trato de consumir pavo más seguido, lo hago al horno para después cortarlo en tajadas y congelarlo. Cuando lo requiero saco las porciones necesarias.
La carne de res y cerdo escojo siempre  la de lomo ya que es la más saludable.
El pescado es el más privilegiado por sus  grasas buenas,  sobre todo el atún y el bonito.

Otros 3 días a la semana consumo  pasta con alguna salsa (prefiero alguna hecha con tomates, por el licopeno y antioxidantes) otro día arroz con frijoles, garbanzos, o lentejas y un huevo frito y un día de sopa de verduras con pechuga de pollo.

Y por último, el día domingo es de chatarrita de todas maneras.  Si no me  toca salir a comer fuera,  la chatarra la preparo en casa, pero trato que sea más saludable. Si me apetece una hamburguesa por ejemplo,  la preparo con carne molida magra, no sale tan deliciosa como la que tiene algo de grasa pero, bueno… es más saludable. La salsa que uso solo es kétchup, ya que tiene alto contenido de licopeno, beneficioso para nuestro organismo. La mayonesa me gusta pero la evito.

A sabiendas que ciertas comidas no son tan saludables pero nos gusta, porque estamos de alguna manera acostumbrados o por lo que sea;  haz lo que yo, limita su consumo y si  lo preparas en casa... ¡mejóralo! sustituyendo por ingredientes más sanos…para una VIDA SANA 

lunes, 10 de septiembre de 2012

Consume carnes con garantía y lava concienzudamente vegetales y frutas…para una VIDA SANA


La fascinación de mi primo Coco son las armas y las cámaras fotográficas, a sus no muy lejanos 70 años, ambas pasiones han sido también su medio de vida, bien por él…trabajar en lo que nos gusta da una sensación como que el trabajo es más bien un pasatiempo. Pero hoy voy a hablar sobre su tercera afinidad la cual compartimos, y esa es la cocina.
La última vez que nos vimos fue por una invitación a una espectacular parrilla en su casa, él preparo todo por su puesto. Había lomo, bife y costillas de  cerdo, acompañado de hongos rellenos,  papas al vapor con salsa de queso y abundante ensalada.
Coco es cuidadoso en ciertas compras  -al igual que yo- específicamente la carne de cerdo. Lo adquirimos  de una marca garantizada y en lugar garantizado. Cuesta un poco más pero nuestra salud es lo primero. Generalmente lo compramos en supermercados Wong, Vivanda o Plaza Vea pero nunca en el mercado, lo que sucede  -y ese es el pensar de muchos- que nos puedan meter gato por liebre, se ha informado en las noticias que en algunos mercados se ha expendido carne de burro o caballo en vez de la de res, lo cual no sería problema siempre y cuando sea de una buena procedencia, es decir que hayan sido criados para el consumo humano. (Igual yo no comería ya que no tengo costumbre de esos tipos de carnes). Con el cerdo no habrá mucho inconveniente en reconocerlo, el problema radica en la procedencia.
Hay granjas para crianzas de cerdos, bueno el término granja no sería justo,  son lodazales asquerosos,  obviamente sin licencia para funcionar, clandestinas, mal olientes, alrededor todo es putrefacción (soy testigo, conozco algunas) las cuales los miserables cerditos se alimentan literalmente de bazofias.  Está mala crianza contrasta a una verdadera granja formal, la cual también conozco, donde para ver a los chanchitos hay que ponerse una ropa adecuada y botas de caucho que tienen que ser desinfectadas con un liquido que está justo en la entrada. Estos animalitos son alimentados correctamente con una dieta equilibrada, totalmente limpios con buenas instalaciones de agua haciendo drenar como debe ser los desechos. Además son chequeados frecuentemente por veterinarios. Mi terror con el credo es la TRIQUINA.
Cuando preparo alguna ensalada mis precauciones son básicas, por ejemplo para lavar la lechuga, la deshojo la pongo en una coladera y hago escurrir agua.  Coco en cambio, pone las hojas en un recipiente, vierte agua y le echa unas gotitas de un desinfectante especial que también lo adquiere en el supermercado, espera unos 15 minutos vota el agua y deja secar el vegetal y ya está  listo para consumirlo.
Yo pensé: “¡Que exageradito el primo!”  Sin embargo, ese razonamiento cambio desde el día de ayer que fui a comprar al ¡mercado!
Visitando a mi “caserita”  le pedí 2 kilos de fresas y unas hortalizas.  De pronto, entre los duraznos, salió un ¡ratoncito! No era una rata era… un ratoncito, pero igual, ambos viven en las alcantarillas. Mi pulso se me acelero un poco, si hubiera sido una rata,  de seguro hubiera gritado como mujer viendo una película de horror –tengo fobias a las ratas y más aun a las cucarachas y si son de las que vuelan…me muero-
Ya en casa, pero pensando todavía en el roedor, lave las fresas una y otra vez  escurriéndole agua en un colador desechando cualquier polvo adherida a la fruta, para luego disponerlas en un balde pequeño verterle 2 litros de agua y poner 1 cucharita de cloro por unos 15 minutos. Al final boto el agua del cloro y vuelvo a enjuagar la fruta unas 3 veces.
De ahora en adelante desinfectaré adecuadamente las frutas y verduras. No fuiste nada exagerado querido primo Coco…para una VIDA SANA


martes, 21 de agosto de 2012

clases de yoga en lima...para una VIDA SANA

Creo que uno de los ejercicios más completos que existe es el YOGA, y es que no solo se beneficia el área física sino también la espiritual. Tengo la complacencia de conocer a excelentes instructores de yoga en diferentes estilos, y una de ellas es mi amiga Catherina Espinoza.


¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Una práctica de yoga constante y consciente hace que nuestro cuerpo y nuestra mente estén conectados. Es decir, el yoga logra que cuando mi cuerpo está en un lugar mi mente también esté allí, en el presente, y no lamentándose del pasado o preocupándose por el futuro. 
El yoga permite que controlemos la bulla mental, ese diálogo interno que hace que repitamos mil veces en nuestra mente alguna situación del pasado y volvamos a sufrir por ella una y otra y otra vez. También controla esos pensamientos que nos traen a la mente preocupaciones imaginarias, “¿y si pasa esto? ¿y si pasa lo otro?”. Así, evita que nos convirtamos en víctimas del ir y venir de nuestra mente, y que más bien seamos nosotros conscientemente los que decidamos cómo nos queremos sentir.
¿Cómo logra esto el yoga?
Al combinar diversos elementos como el pranayama (respiración controlada), asanas (posturas),  mantras (repetición de palabras o frases), mudras (gestos que canalizan energía), entre otros, el yoga logra un cuerpo y una mente llenos de energía, abiertos, flexibles y en calma.
Idealmente se recomienda una práctica diaria de yoga, pero ya con un día a la semana se empiezan a sentir los cambios. Es importante elegir el estilo de yoga con el que más identificados nos sintamos, y con el que nuestro cuerpo y mente se sienta mejor. Es por eso es bueno probar varios hasta encontrar el o los adecuados a nuestra intensidad y a nuestro cuerpo.
El yoga en la vida de Catherina
Catherina tomó su primera clase de yoga en el Kripalu Center estando de vacaciones en Boston, por insistencia de sus compañeros de viaje, sin sospechar que esta hermosa práctica le cambiaría la vida profundamente. Unos meses después conoce a Mathilde Viart, quien le transmite su amor por vivir en yoga y sus conocimientos de Ashtanga. Viajan juntas a Montpellier (Francia) para tomar clases con Arnaud Kancel y profundizar su práctica. Para ese momento la decisión de Catherina ya estaba tomada, gracias a la claridad de mente que le dio hacer yoga: renunciaría a su trabajo de Marketing en Procter & Gamble, luego de 14 años, para dedicarse a ser Coach de Vida. Al poco tiempo sus ex-compañeros de trabajo le piden que les dé clases particulares de yoga, y así empezó su aventura como profesora. Actualmente es parte del staff de profesores de Lima Yoga, donde enseña Yoga Tradicional y Power Yoga.

Pueden ver los horarios de clase de Catherina en este enlace:  http://www.limayoga.com/horarios.php
celular 987551955 


miércoles, 1 de agosto de 2012

beneficios del agua mineral...para una VIDA SANA


Lo que ahora es un súper negocio en ascenso, me refiero al agua embotellada (existen de varias marcas y las hay mineral, mineralizada, de mesa, con gas, de manantial, carbonatada etc.) en los 70´, 80´y parte de los 90´ no se consumía las cantidades de ahora.
Y es que el pasar de los años hace cambiar algunas costumbres, esta ciertamente buena.
Estando en el colegio hace más de 30 años, cuando tenía sed y unas monedas extras adquiría una bebida gaseosa –me encantaba la 7up- y si no había dinero me iba directo a los lavabos abría el caño del agua, ladeaba un poco mi cabeza y sin tocar mi boca con el grifo absorbía una deliciosa y fría agua.
Si la sed me tocaba en la calle, avizoraba por ahí a un jardinero que estuviera regando y le pedía un poco de agua. Esa era una costumbre muy común en aquella época, ahora a nadie se le ocurre beber agua que no sea embotellada. Aunque se sigue hirviendo agua del grifo pero solo para preparar café, té o tal vez para algún jugo ya que tomar solo el agua hervida pura,  sabe así como … “pesada” tiene un no sé qué… Que se disimula perfectamente en mezclas.
 
Mi preferencia va por el agua mineral, la verdad es que la comparo a una 7UP sin azúcar, la bebo con hielo aun en tiempos fríos. Y es que al destapar la mineral, ver una especie de neblina que sale por la boca de la botella, y ya en el vaso deleitarnos hasta con el sonido burbujeante del agua es una ¡exquisita experiencia!  
Güitig en Ecuador y San Mateo aquí en Perú, en lo personal son las aguas minerales emblemáticas de cada país. Teniendo las siguientes características: 
El agua mineral natural es un agua no contaminada… sin bacterias… que proviene de una fuente subterránea natural o perforada y contiene una determinada mineralización que influye favorablemente a nuestra salud
Ojo no confundamos agua mineral con agua carbonatada, está última se le mete gas tiene buen sabor pero ningún beneficio excepto el de calmar la sed y de ser limpia.
La próxima vez que te lleves una mineral a tu boca piensa en los beneficios que menciona el nutriólogo Gerardo Bouroncle:
Extracto sacado del diario La República Lima Perú

El agua mineral de origen subterráneo se distingue por su pureza tanto química como microbiológica, posee minerales como sodio, potasio, magnesio, selenio, zinc y litio, además de oligoelementos; todos estos componentes tienen efectos positivos, estabilizan la membrana celular y la membrana del sistema nervioso central, mejoran el ritmo cardíaco y la presión arterial, algunos son relajantes, revitalizantes y pueden combatir problemas de depresión”...para una VIDA SANA

jueves, 5 de julio de 2012

yo también fui víctima de bullyng y como se me solucionó...para una VIDA SANA


Bull, bulldog, bullshit, bullfight son términos que los he escuchado toda la vida y hace relativamente poco se del Redbull. Sin embargo, desde hace unos 3 o 4 años escucho una nueva expresión, siempre por los noticieros: BULLYNG
Y tocaré el tema porque considero que es muy importante, ya que veo que se está escapando un poco de las manos y necesitamos buscar soluciones. El bullyng siempre ha existido, a diferencia de hoy, los chicos de antes no pensaban ni remotamente en suicidios, ahora parece que sí y unos pocos llegan a cometerlos.

El bullyng se refiere al abuso físico y/o sicológico que existen en los colegios, patrocinados por un alumno o un grupo de ellos hacia otro igual. Generalmente el auspiciador del abuso será, o mayor o más alto o más fuerte y en cualquiera de los casos bruto y sin empatía. Por otro lado la víctima se caracteriza por ser tímido, retraído, temeroso, físicamente más débil, con baja autoestima y con pocos amigos y los pocos… de similar condición. También existe el abusador que es admirado, inteligente y manipulador, este es el que mete cizaña y azuza con buen control a un grupo determinado para atormentar a su víctima, Tiene la habilidad de mortificar duramente sea esto por condición económica, forma de vestir y por su puesto por opción sexual diferente.

Voy a narrar mi propia experiencia como víctima de bullyng y cómo de alguna manera se resolvió. Debo precisar que este es mi caso personal y por tal razón no necesariamente debe ser tomado en cuenta como patrón para solucionar casos actuales.

Mi relato comienza en 1968 a mis 6 años, el cambio de un país a otro, de una casa a otra y de una escuela pública a un gran colegio en Lima.
Mi  primo hermano, en ese entonces de 12 años estudiaba en el mismo colegio en grados superiores, a él le encantaba la hora de la salida, ya que obligaba a pelearme con Toño, un niño de mi misma edad pero más corpulento.  Toño brillaba mucho en los deportes, dominaba estupendamente la pelota siendo seleccionado de futbol del salón para más grande ser del colegio. Era un niño espigado, ágil y  hábil para los deportes y por sobre todo muy diestro para…pelear.
 Estando en clases me aterrorizaba cada vez que las horas transcurrían, sabía que se acercaba mi final. Ahora me da risa, pero recuerdo que le pedía a Dios que me convirtiera en un pajarillo para volar y escapar a casa, nunca se me hizo el milagro.
Hacían una ronda, una circunferencia más o menos grande y los peleadores al medio, me olvidaba de decirles que Toño y yo no éramos los únicos que daban diversión, ya que había un total de 3 peleas en promedio.
Demás está decirles que yo siempre  llevaba la peor parte, la tirada al pasto –felizmente no era piso-  era lo primero que acontecía, para luego, yo boca arriba… bloquearme aplastando cada uno de mis brazos con cada una de sus rodillas, dejando sus manos libres y esperar el ir y venir de sus puños, imagino que no eran muchos manotazos ya que nos separaban rápido pero esos pocos bastaban a veces para ver algo de sangre, la mía. Las carcajadas burlonas de todos eran el complemento al finalizar la faena.
La verdad es que Toño aunque se divertía peleando, de alguna manera fue víctima de los chicos mayores al ser manipulado.  Cuando llegaba a casa  magullado no comentaba lo sucedido a mis padres, no sé por qué.

En el 73´ a los 11años me volvieron a cambiar de colegio, de nuevo regrese a uno público, recuerdo que fue chocante, las diferencias entre un colegio particular  y uno estatal son abismales.
Ese primer año de secundaria fue caótico para mí, me fue muchísimo peor que el anterior colegio. Se me viene a la mente a un compañero de clases de apellido Lobatón –como olvidarlo- 2 años mayor a mí, siempre me maltrataba físicamente pero hubo una ocasión que fue la peor de todas,  empezó a pegarme repetidamente con un palo de madera, esos palos que se llaman cuartones (madera cuadrada con 4 esquinas) yo no tenía otra que cubrirme y por intuición sacrificaba mi antebrazo por salvar mi cabeza.
Felizmente no llegó a fracturarme el brazo, pero si hubieron grandes moretones oscuros y dolorosos. Ese año me fue tan mal en los estudios que repetí de año.

Mi padre, médico de profesión, me matriculó en las vacaciones del año 74´ en una escuela de Karate,.. Para que ganes confianza -me decía-. Yo con tantos golpes recibidos por bullyng no quería ir a recibir más golpes, buena lógica (en ese entonces un hijo no tomaba fácilmente decisiones propias, si el padre dice que tienes que ir simplemente vas y ya)

Pero enhorabuena las cosas resultaron muy diferentes a lo pensado, los profesores eran geniales, caían muy bien y te daban confianza. Pasando poco tiempo, tuve la oportunidad de realizar una pequeña pelea deportiva, no me fue tan mal a pesar de que perdí, sentía como que había peleado de verdad pero sin haber salido aporreado, y a partir de ahí hubieron muchas más prácticas ganando cada vez algo más de conocimientos pero sobre todo gané mucha CONFIANZA en mí mismo.

El 74´fue un excelente año, ese ápice de seguridad que tenía, hacía que exteriorizara una mejor  imagen con una autoestima más elevada. Los miedos estaban mejor controlados, hasta que llego un día en la que el chico agresor del salón arremetió contra mí, nuevamente sentí miedo pero esta vez sin pánico, me defendí bien, sentía que los golpes dolían menos, ahora no era solo yo el que recibía sino también el que daba.. Gané de largo la pelea, estaba con buen estado físico ya que mi  entrenamiento no había parado. No fui agresivo, solo me defendí y lo llegué a bloquear  hasta que desistió y se paró la pelea.
Ese año y los subsiguientes no fui molestado más y por su puesto nunca me pase al otro bando… al de los agresores.

¿Cómo podemos eliminar o al menos controlar el bullyng? Esa es la gran pregunta.
 Yo diría que los directores de los colegios juntamente con los profesores deben manejar en forma seria este asunto. Los profesores tienen contacto directo con sus alumnos y se les debe hacer no tan difícil identificar quiénes  podrían ser los posibles victimarios y mucho más fácil aun reconocer a las posibles víctimas.
Los padres como personas mayores debemos de buscar la manera para que nuestros hijos confíen plenamente en nosotros, así ellos nos pueden contar con más facilidad lo que les sucede.
Importante es reconocer si el comportamiento de nuestro hijo ha cambiado, si se lo nota un poco triste, si no duerme bien y se levanta por las noches, si no desea ir al colegio. Puede que esté en estado depresivo, hay que tratar rápido de averiguar la razón y ayudarlo con un especialista.

 Mi historia concluyo con bien, felizmente. Hay que recordar que era otra época, con tecnología escasa, no había celulares con cámara de vídeo para filmar y tampoco había Internet para colgar los actos de bullyng, ahora sí,  y esto... estoy seguro que incita a que no desaparezcan fácilmente los abusadores...para una VIDA SANA

viernes, 15 de junio de 2012

niñeras del terror...para una VIDA SANA


Uno de los trabajos más difíciles creo es: Cuidar bebes.
Hipotéticamente yo no podría hacerlo, más aun si no es mío. Y es que soportar alaridos sin saber el  por qué, debe de ser un poco desesperante. Por eso la NANA tiene que ser una que ante todo le gusten los niños, y gustar significa TOLERAR.
Yo sinceramente no tengo mucha tolerancia a los chillidos de bebes pero eso sí…jamás se me ocurriría gritarles o peor aun maltratarlos físicamente. Eso es ABUSO y es imperdonable.
En otras palabras, cualquier postulante a NANA que no pueda tolerar el comportamiento normal de un bebe, debe desechar la idea y buscar otra forma de ganarse la vida.

En estos últimos 5 años he visto en los noticieros con mucho espanto como perversas mujeres que dicen llamarse nanas abusan sin piedad a pobres e indefensos bebitos. No puedo comprender como un adulto cachetee, empuje, le tire un objeto, le meta la comida con la boca llena, le pegue, le dé latigazos y quien sabe que otra perversidad inimaginable más exista.
A veces creo que el resentimiento social más un desequilibrio mental y odio hace que estas mujeres mal llamadas niñeras saquen el demonio guardado y disfruten hacer sufrir.

¿Qué debemos hacer para evitar esto?
Lo primero es no dejarnos llevar por la agradable sonrisa de la futura nana, todos sonreímos e intentamos caer bien en una entrevista de trabajo.
Saber exactamente donde vive, la dirección de su casa. Eso es por si a caso sea una de esas despiadadas abusadoras y así fácilmente se las mete presas.
Si la contratamos debemos de instalar pequeñas cámaras ocultas en puntos estratégicos: Ahora existe en el mercado una variedad de cámaras espías, prefiérelas con AUDIO.
Y cuando regreses a casa chequea a tu hijo, mira si tiene moretones, rasguños y sobre todo mira su actitud, si esta raro, asustadizo.
Y si hay pruebas de abuso (la de vídeo creo que es la única) la nana malvada debe ser castigada con todo el peso de la ley…para una vida sana

Pd.- como muestra un botón: http://www.youtube.com/watch?v=XVSgy3AqqVM